和男朋友分手后怎么挽回?您有過這種經(jīng)驗(yàn)嗎?對(duì)一件事，你很無助，卻不知如何擺脫這種茫然。在學(xué)校，由于考試成績(jī)不好，我們常常陷入不敢回家的無助狀態(tài)。這樣一種無奈的狀態(tài)會(huì)慢慢變成一份失望的工作。但是當(dāng)我們事業(yè)穩(wěn)定時(shí)，無助更多的是感情上的，例如，分手的愛。愛情是甜蜜的，而分手則是痛苦的。當(dāng)你們分手后，如果你們深思熟慮，下定決心挽回，我們將給你們一個(gè)參考步驟，希望你們能夠重新獲得這份感情的快樂。分手有假分手與真分手之分。虛假分手是為了讓對(duì)方更加關(guān)心自己。分道揚(yáng)鑣只是讓對(duì)方知道問題的嚴(yán)重程度。真分手是真分手，無法忍受。虛情假意地對(duì)待，只要按照對(duì)方的要求去努力，對(duì)方會(huì)改變主意。這主要是關(guān)于真正分手的補(bǔ)救辦法，下面4步幫你挽回愛人。

　　一、保持鎮(zhèn)靜，與人交往或者退縮。

　　在失戀之后，務(wù)必讓自己冷靜下來。別讓別人感覺你對(duì)他有感情上的需要，也別讓他感覺你在騷擾他。因?yàn)榉质?，所以?huì)有分手的理由。若不能解決，不要強(qiáng)迫對(duì)方承諾復(fù)合。讓他凍得很久。冰凍時(shí)間的長(zhǎng)短取決于雙方的消極情緒值。這一矛盾愈深，凍結(jié)時(shí)間愈長(zhǎng)。時(shí)光是良藥。如果你不去騷擾對(duì)方，他會(huì)慢慢恢復(fù)理智，放棄情感對(duì)抗，你才有機(jī)會(huì)再次與他聯(lián)系。因此，分手之后，他不接你電話，不回你短信，不見你，甚至不想聽到任何有關(guān)你的消息，這是很正常的。在這一點(diǎn)上，你可以保持聯(lián)系。

　　二、分析你們分手的原因。

　　和男朋友分手后怎么挽回?要挽回，分手是有原因的。要想挽回分手，必須找到真正的原因，例如：控制欲太強(qiáng)，吃醋太多，太粘人，平時(shí)不交流，只過自己的生活，心靈距離太遠(yuǎn)，沒有吸引力，沒有新鮮感。找到你們分手的原因，有針對(duì)性地改進(jìn)。一些是外在的，硬的問題，比如家庭、經(jīng)濟(jì)等等。有的是內(nèi)在的問題，是情感方面，因?yàn)椴唤煌?，讓?duì)方感覺沒有吸引力，沒有舒適導(dǎo)致分手。但到了戀愛階段，感情的因素會(huì)更多，只要兩個(gè)人的感情好了，硬問題就能一起解決。你能從相識(shí)走到一起，說明你們能相配，更多是因?yàn)楹笃跓o法相處而分手。

　　三、改變自己，改善情緒。

　　EQ是一種能力，許多人具有較高的智商，較高的財(cái)富，但是情商和情感能力較低。因此，許多企業(yè)家和大明星會(huì)分開或者離婚。假設(shè)兩人分手，他可能會(huì)少愛你，至少在那個(gè)時(shí)刻沒有感覺到你的愛，或者是矛盾大于愛，所以他選擇放棄這段關(guān)系。到那時(shí)，他不會(huì)聽你的話，相反，你強(qiáng)求他的時(shí)候，只會(huì)使他感到有壓力，想要逃離你。但是沒關(guān)系如今關(guān)系并非總是如此。當(dāng)他看到你分手后你所做的改變，讓他對(duì)你好奇和感興趣時(shí)，他會(huì)意識(shí)到你之前的關(guān)系是珍貴的，有一種隔離感，有時(shí)會(huì)看到更好的對(duì)方。例如他因?yàn)槟闾涡?，也就是我們常說的過激而分手，然后你為他改變，充分發(fā)揮你先前的長(zhǎng)處，使長(zhǎng)處更加明顯;同時(shí)，如果你改掉這種惡習(xí)，學(xué)會(huì)更體貼，那么這段感情很有可能挽回。

　　四、展現(xiàn)自我，抓住機(jī)遇提升關(guān)系。

　　和男朋友分手后怎么挽回?許多人分手后，挽回失敗很重要原因，就是想通過強(qiáng)調(diào)自己以前的好，強(qiáng)調(diào)自己不會(huì)忘記對(duì)方，要求對(duì)方給自己機(jī)會(huì)。它是一種要求，要求對(duì)方原諒和關(guān)心。假如你聽過某些恢復(fù)理論，你會(huì)發(fā)現(xiàn)老師們常提到一個(gè)叫做二次吸引的詞，即不求對(duì)方，而是吸引對(duì)方。與其表現(xiàn)出你對(duì)他的好感，不如讓他對(duì)你產(chǎn)生好感，或是他曾經(jīng)對(duì)你有好感。在那個(gè)時(shí)候，最好讓對(duì)方表現(xiàn)出對(duì)你的關(guān)心，詢問你目前的狀況。即使那個(gè)人沒有主動(dòng)詢問你，我們也可以把測(cè)試拋出去，看一下對(duì)方對(duì)我們目前階段的態(tài)度，并做出相應(yīng)的反饋。從緩慢而迅速，從不厭惡，到普通的朋友，再到好朋友，最后變成一對(duì)夫婦。