分手的痛苦經(jīng)歷只有經(jīng)歷過的人才會明白。戀愛結(jié)束了，突然和親密關(guān)系的人說再見，心里很難受。和愛人分手后，如果你想重建，你應(yīng)該采取行動。失去的愛情還有機會回到你身邊。如何挽回對象?
一、學(xué)會調(diào)整心態(tài)。
既然要挽回，就要懂得調(diào)整心態(tài)。整天患得患失，整天胡思亂想，不僅不利于恢復(fù)，還可能讓你不小心進入失控狀態(tài)。正是因為如此，有些人的恢復(fù)結(jié)果越來越差，導(dǎo)致恢復(fù)對象越來越反感，以至于無法恢復(fù)。所以心態(tài)的調(diào)整很重要，有好的心態(tài)才會有好的恢復(fù)結(jié)果。
二、控制需求感。
恢復(fù)不僅要有良好的心態(tài)，有時候也不會胡思亂想，也不會整天消極。但是，如果你的需求感太強，也會增加對方的反感，因為分手的時候，對方已經(jīng)對你足夠厭倦了，而你的需求感太強，所以可想而知，對方只會對你更厭倦。因此，學(xué)會控制需求也是恢復(fù)技能之一。
三、角色互換。
假如你只停留在自己的角色里，你就不能知道對方的想法.對方的需要等等。您最需要的是進行角色互換，您是對方，從對方的角度，慢慢能感受到對方想要的.討厭等等。你們現(xiàn)在開始角色互換，為什么要分手?為什么對方這么去意已決?拋開自己，可以慢慢感受到對方的想法，可能只是一點點。
角色交換是我們發(fā)現(xiàn)問題的重要方法，也可以讓自己學(xué)會放下自己，體驗別人的感受。無論是為了恢復(fù)還是更好的提升自己，都是必要的方向，既理解別人，又反思自己。
四、被動吸引。
如何挽回對象?吸引力不是光說就能出現(xiàn)的。對于前任來說，此時的吸引力已經(jīng)嚴(yán)重不足。你首先要建立這種吸引力。當(dāng)初是什么吸引了對方，現(xiàn)在為什么不存在了?你是否在交往過程中改變了一些東西，然后抹去了亮點，該找回自己了。
同時，你也要反思過去的問題，你不僅要找到以前吸引對方的自己，還要做得更好。因為如果你還是以過去的姿態(tài)出現(xiàn)在對方面前，或者用過去的相處方式和對方相處，那么對方只會覺得你一成不變，無法再吸引對方，更別說挽回了。
