很多朋友問(wèn)我們一個(gè)問(wèn)題，就是脾氣不好怎么辦!脾氣不好，從情緒心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，是指性格暴躁，性格可以改善，所以脾氣不好也可以改變。我們來(lái)看看脾氣大怎么辦。
脾氣大怎么辦？
1.說(shuō)話(huà)前數(shù)10秒。
發(fā)脾氣的人往往是沖口而出，不能及時(shí)通過(guò)大腦分析，所以說(shuō)的話(huà)很傷人。訓(xùn)練自己在說(shuō)什么之前停下來(lái)，通過(guò)大腦分析自己想說(shuō)的話(huà)，相當(dāng)于給自己一個(gè)冷靜的機(jī)會(huì)。
2.透過(guò)鏡子看著自己。
在你的桌子上放一面鏡子，隨時(shí)注意你的表情。當(dāng)你發(fā)脾氣時(shí)，看著鏡子里的表情有多可怕，你會(huì)被自己嚇到。打電話(huà)想發(fā)脾氣的時(shí)候，看看鏡子里的自己;發(fā)郵件。發(fā)即時(shí)消息的時(shí)候想發(fā)脾氣，看看鏡子里的自己。忍著就過(guò)去了!
3.合理健康的飲食。
脾氣不好的人，飲食往往健康。他們經(jīng)常喜歡吃油炸和辛辣的蔬菜，這會(huì)導(dǎo)致肝火和憤怒的人發(fā)脾氣。經(jīng)常在外面社交、喝酒、吃飯的人脾氣不好，溫柔的人往往是住在家里的男女。(心理變態(tài)的人除外)
4.喝一杯新鮮綠茶。
喜歡喝咖啡、碳酸飲料、飲料的朋友，脾氣往往差一點(diǎn)!(但不是一桿打翻一船人。中國(guó)人講究中庸之道，喝茶是陶冶情操的好方法!在喝茶、品茶、賞茶的過(guò)程中，讓自己的心情慢慢變得柔軟穩(wěn)定，脾氣暴躁也會(huì)得到改善!
5.打扮自己，充實(shí)自己。
如果你打扮得漂漂亮亮，你就不會(huì)發(fā)脾氣。對(duì)于脾氣大怎么辦來(lái)說(shuō)，可以充實(shí)自己，讓自己的心思不再混亂，有了自己想做的事情就會(huì)自信很多，人自信的時(shí)候會(huì)很少發(fā)脾氣。
