人為什么會(huì)生氣?每個(gè)人的日常生活都不是一帆風(fēng)順的，在悠長(zhǎng)的日常生活中，每個(gè)人都會(huì)因許多事情而發(fā)火，所以大家要學(xué)會(huì)正確地對(duì)待發(fā)火這個(gè)問(wèn)題，一般來(lái)講，人到發(fā)火的時(shí)候，很容易犯錯(cuò)誤說(shuō)口誤，所以發(fā)火的時(shí)候更要控制好自己的心態(tài)，另外下面有生氣了八種消氣方法，快來(lái)看看!

　　一、人為什么會(huì)生氣

　　在我看來(lái)，憤怒是指一個(gè)人認(rèn)為某件事或現(xiàn)象與他內(nèi)心的準(zhǔn)則或信仰相沖突時(shí)所產(chǎn)生的情感體驗(yàn)。

　　每一個(gè)人都有自己的信仰體系和價(jià)值觀體系。比如，我認(rèn)為怎樣才是正確的，別人應(yīng)該怎樣才是正確的，我應(yīng)該怎樣才是正確的等等，一旦別人或自己的一些行為違反了這些標(biāo)準(zhǔn)，我們就會(huì)感到不愉快和憤怒。

　　看起來(lái)生氣是必然的，實(shí)際上是這樣。不過(guò)生氣也有輕重之分，也有難易之分。

　　如果一個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)越寬宏大量就越難以發(fā)怒，那么所謂胸懷的大小取決于你發(fā)怒時(shí)的心情。一個(gè)人不能動(dòng)氣，是因?yàn)樗男叛鲶w系和價(jià)值體系的認(rèn)同范圍太窄，所以別人或他自己的某些行為很容易違反他的規(guī)范，使他不快樂(lè)，因此生氣。事實(shí)上，其他人或許根本沒(méi)有做錯(cuò)什么。當(dāng)然別人做錯(cuò)了也是要根據(jù)自己的信仰體系來(lái)判斷的，所以別人的對(duì)錯(cuò)也沒(méi)有客觀的標(biāo)準(zhǔn)，只取決于接受方的判斷。

　　事實(shí)上，也有一點(diǎn)很難發(fā)怒的人，除了有一套比較寬容的信仰體系外，他還有一種避免發(fā)怒的直接信仰，那就是移情，也就是將心比心。盡管他不同意其他人的觀點(diǎn)或者行為。但是他明白如果這樣做的話，發(fā)脾氣的次數(shù)可能會(huì)減少80%。

　　也有一個(gè)信念，那就是可以把憤怒壓到最小。也就是說(shuō)，當(dāng)別人的行為你無(wú)法贊同，也無(wú)法理解，可以說(shuō)你認(rèn)定他完全錯(cuò)了，此時(shí)提醒自己，生氣就是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己。這個(gè)問(wèn)題讓你覺(jué)得很難發(fā)脾氣。因此還是那句行話：生氣是一種態(tài)度，是一種選擇，全心全意關(guān)心你是否愿意，與他人無(wú)關(guān)。永遠(yuǎn)不要說(shuō)是誰(shuí)惹你，是誰(shuí)惹你，生氣完全是你自己的事，你自己決定。

　　二、生氣了八種消氣方法

　　1、常言道，忍一忍，才不會(huì)百年不遇。無(wú)論是工作還是生活，沖突都是不可避免的，處理不當(dāng)，沖突就會(huì)愈演愈烈，怒火中燒，變得習(xí)以為常，不僅影響工作，還傷感情。

　　2、立刻離開(kāi)令你發(fā)怒的地方和讓你發(fā)怒的人，找一個(gè)安靜的地方看書，玩游戲，與人聊天或做其他事情。

　　3、發(fā)怒后可加強(qiáng)鍛煉以消氣。比如打球、跑步、參加重體力勞動(dòng)。或者大聲叫喊、捶胸、跺腳、打枕頭、捶沙發(fā)等來(lái)排泄氣。

　　4、吃東西并轉(zhuǎn)移注意力。

　　5、意識(shí)控制，當(dāng)憤怒情緒快要爆發(fā)時(shí)，要用意識(shí)來(lái)控制自己，提醒自己應(yīng)該保持理智，也可以自我暗示：“別發(fā)火，生氣會(huì)傷身體”。

　　6、別人生氣我不生氣，氣出病來(lái)沒(méi)人替。

　　7、生氣的時(shí)候，首先要問(wèn)問(wèn)自己：“這個(gè)氣是不是要生?

　　8、記住，消消氣不過(guò)是讓自己內(nèi)心平靜，注意不能傷害別人，不能發(fā)火。