每個(gè)人都會(huì)自己的脾氣，或大或小，但不是誰都能好好控制自己的脾氣;很多人的脾性，也不像你看到的那么好，有些人就是這樣的，在外人面前表現(xiàn)得什么也不計(jì)較，但在家里對親人卻格外苛刻暴躁。那么脾氣暴躁易怒傷害親人家人該怎么辦?
一、脾氣暴躁易怒傷害親人家人該怎么辦?
1、女性朋友可以在沒有到更年期之前就提前做好知識儲(chǔ)備，知曉什么是更年期，可能會(huì)面臨哪些問題等，這樣更年期來臨時(shí)也不會(huì)特別緊張。
2、改進(jìn)生活方式，適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
3、多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以改善情緒、幫助睡眠。
4、多與朋友交流，積極社交。也可以積極與家人進(jìn)行溝通，敞開心扉。
5、若癥狀明顯影響到生活，則需要及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)人士的幫助，以重新建立健康、快樂的生活。
二、如何克服脾氣暴躁易怒傷害家人的心理。
1.認(rèn)知情緒
情緒暴躁時(shí)對我們身邊的人是不公的，這就是為什么承認(rèn)自己的壞脾氣是如此重要。我們的伴侶、親人、朋友明白你的情緒暴躁與他們無關(guān)，而是你自己在看待問題時(shí)過于焦慮和緊張。
心情不好的時(shí)候，我都會(huì)跟我的丈夫說：“今天我的心情非常不好，很抱歉讓你覺得與我難相處。這不是你的錯(cuò)，請對我有點(diǎn)耐心?！奔偃缥疫@樣說的話，我的壞脾氣立即減少，丈夫也松了一口氣。
2.檢查你的睡眠方式
24小時(shí)中你睡了多少個(gè)小時(shí)?如果缺少睡眠的話，我的脾氣會(huì)變得很糟糕。也許你可以計(jì)算出需要多少睡眠時(shí)間來應(yīng)付你的最大活動(dòng)量，但你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的生命正在一點(diǎn)點(diǎn)地流失。我建議你在接下來的五天里，每晚睡早半個(gè)小時(shí)，然后你再看看感覺是否好點(diǎn)。
3.鍛煉
你上一次呼吸到真正新鮮的空氣是在什么時(shí)候?或者你上一次因運(yùn)動(dòng)而大汗淋漓是在什么時(shí)候?如果你的心情不好的話，那么你就該鍛煉一下了?？紤]每天做一次輕松愉快的散步看看，盡管只有短短的十分鐘。如果你覺得困難，你可以參加一些運(yùn)動(dòng)班，這樣子你就可以很輕松地堅(jiān)持你的計(jì)劃。
4.檢測壓力
你有壓力嗎?有時(shí)候情緒不好是壓力太大而導(dǎo)致的。假如你是這樣的話，你可以按照主次順序，把讓你產(chǎn)生壓力的問題列舉出來，每天解決一個(gè)。
