男性非常容易愛生氣，有很有可能是由于睡眠障礙，也有可能是男性荷爾蒙降低而致，男性應(yīng)注意身體健康，并搞好飲食搭配調(diào)整，優(yōu)良的睡眠習(xí)慣能夠有效的調(diào)整健康狀況，有防止和治病的功效，能夠提高身體的抵抗工作能力，常常不吃早餐會造成免疫力下降，而且會造成情緒不穩(wěn)定，男人暴躁易怒要警惕。那樣，為什么有一些男人暴躁易怒?
一、睡眠障礙。
脾氣暴躁的老總中，約有50%是由于睡眠不足導(dǎo)致的疲憊，會對朋友大喊大叫，對屬下重重地責(zé)怪。和一般員工一樣，因為休息不好，有39%的人脾氣暴躁，也有19%的人在工作上非常容易出差錯。倘若兩天兩夜晚上不睡覺，人的大腦便會重啟，把監(jiān)測中心從一般“冷靜理智”的控制區(qū)域遷移到“緊急狀況”控制區(qū)域，這樣可以讓人的行為雙模式到更直接的“作戰(zhàn)逃走”方式。
二、男性荷爾蒙降低。
男性荷爾蒙在二三十歲時代謝較多，之后慢慢降低。男人在20~60歲這四十年里，男性的雄性荷爾蒙量少1/4。男性女性更年期也會發(fā)生男性荷爾蒙降低的難題，情緒波動，愛生氣和內(nèi)向是女性更年期最常見的病癥。
三、吃肉太多了。
男人暴躁易怒要警惕，吃肉會令人心神不安有三個緣故：第一，肉里的動物蛋白的會使大腦中的“谷氨酸”成分減少，造成一個人情緒激動，有攻擊性、好戰(zhàn)的趨向;肉制品中富含很多飽和脂肪，會使血壓上升，血壓上升是情緒不穩(wěn)的主要原因之一;肉類食品會使鈉離子降低，血液中鈣可做為心態(tài)降溫劑，降低鈉離子可提升暴躁易怒的概率。
四、經(jīng)常不吃早餐。
專家發(fā)覺，不吃早餐會使男性的心情和視覺空間記憶力下降，但對女士則沒有危害，這與不吃早飯造成的人的大腦動能供應(yīng)不足相關(guān)。
五、服用太多油炸食品。
在油炸食品層面，英國科學(xué)家進(jìn)行了一項實驗，她們把男性實驗人員分為2組，一組是有真真正正均衡又有營養(yǎng)的飲食搭配，一組僅給予炸薯片和雞肉漢堡，一年后發(fā)覺只吃炸薯片和雞肉漢堡的一組男孩兒情緒不穩(wěn)定，狂躁。
