適當(dāng)改變環(huán)境和心情。當(dāng)我們的內(nèi)心感受稍微平靜下來的時(shí)候，我們可以回頭看看這件事。怎么調(diào)節(jié)自己的心態(tài)和情緒，幽默和歡笑是情緒的調(diào)節(jié)劑。它可以給極端的情緒一個(gè)緩沖。我們每個(gè)人都應(yīng)該積極做人。
一、暫時(shí)繞開
當(dāng)一件事發(fā)生時(shí)，我們不能立即消化或接受它，但我們只能繞過它。給自己的內(nèi)心一個(gè)過渡期，聽音樂，打乒乓球，或者走在林蔭小路上，或者游泳，劃船等等。這時(shí)，我們可以以平和的心態(tài)看待和處理這件事。
二、幽默療法
幽默給人快樂，讓人發(fā)笑，笑可以驅(qū)散內(nèi)心的壓抑，也是衡量一個(gè)人能否適應(yīng)周圍環(huán)境的標(biāo)準(zhǔn)。如果你和你的父母、兄弟姐妹有苦惱，你可以講幽默的笑話，談?wù)撃阈闹杏洃洩q新、快樂的過去。這種方法可以消除你們之間的煩惱和一些不愉快，也可以幫助我們之間的感情升溫。
三、廣交朋友
世界上最幸福的事情就是互相愛護(hù)，互相扶持。廣交朋友，尤其是和心胸開闊、性格開朗的人交朋友。朋友多了，我們的視野會變得更廣。就像有句話說得好，一方有困難，各方都支持。事實(shí)上，朋友早在我們的生活中也起著不可或缺的作用。
四、熱愛學(xué)習(xí)和工作
無聊多愁善感，工作學(xué)習(xí)可以給人快樂。相關(guān)專家研究表明，大多數(shù)人在無聊的時(shí)候最容易受到煩惱和不快樂的攻擊，而忙碌的人往往是最快樂的人。一些在工作中取得巨大成就的人，在回憶自己一生的經(jīng)歷時(shí)，往往會覺得最快樂的時(shí)光就是努力工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候。
五、培養(yǎng)自己的愛好，并堅(jiān)持下去
生活是可愛的。如果我們有興趣并堅(jiān)持下去，那么我們的興趣將成為我們生活中的財(cái)富。怎么調(diào)節(jié)自己的心態(tài)和情緒，一切都是相互作用的。當(dāng)我們有了自己的愛好和興趣，我們的人格魅力就會增值，我們在生活中也會更快樂、更幸福。
