成長與變化是所有生命的規(guī)律。看到這句話還有幾個道理，其實在我們心中深處，想改變，這也是遵循生命規(guī)律的，但是一天兩天，一個月兩個月，一年兩年過去了，自己好像還在原點，想改變滿意的希望，結(jié)果我們經(jīng)常受挫，讓自己越來越難受，經(jīng)常陷入自卑的心態(tài)。

　　我的朋友經(jīng)常陷入這樣的煩惱。他一直是個上進(jìn)的人，總是計劃很多事情想提高自己的交流能力，想改變自己的博學(xué)，想讓自己的工作更有效率，想減肥，想讓自己變得更強……...他列出計劃，說要改變，

　　和別人交流增加社交經(jīng)驗，多讀書，抽時間跑步鍛煉，找提高自制力、意志力的方法，平時沒事就看人際關(guān)系的書，在實戰(zhàn)中減肥，多運動，整天在家刷手機(jī)，玩游戲他的心也明白，實踐是檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)的道理。

　　就這樣開始了宏偉的計劃，一周，兩周，三周……過去了。出去隨便交往了好幾次，自制力只看了20多頁。關(guān)于減肥，好像還沒開始就結(jié)束了。然后我發(fā)現(xiàn)他的想法很好，但是沒有讓自己做出真正的改變。這樣，從此周而復(fù)始的掙扎中。

　　如何改變自己，為什么我們努力改變，最后失敗了?這個問題需要認(rèn)真說。我相信一個人真正的改變來自內(nèi)心深處的覺醒。事實上，任何限制都是從我們的心開始的。所有真正改變的人都渴望從心中改變，同時也是自我認(rèn)知的不斷改變。真正改變自己的難點可能有很多，但最基本的原因是:懶惰，害怕失敗，沒有行動。

　　你可能知道道道理，但偏偏不能改變。我該怎么辦?其實你真的知道這些道理嗎?明白了道理之后呢?在這個世界上，大多數(shù)難以改變自己的人都是懶人。懶惰就像一只沒有牙齒的野獸，它能吞噬你所有的智慧、意志力、野心、夢想和希望?！腥斯ぷ饕欢]有精神，總是想舒適就好，當(dāng)然不會突破舒適的地區(qū)。

　　人的變化來自不斷走出舒適的地區(qū)，做自己做不到的事，既然不想走出舒適的地區(qū)，為什么要變化呢?勤奮的人一樣，懶惰的人各有懶惰的方法。但是，他們都可以像勤奮的人一樣學(xué)習(xí)，勤奮的人最大的優(yōu)勢是養(yǎng)成好習(xí)慣，懶惰的人要改變自己，就要從最簡單的習(xí)慣養(yǎng)成。

　　例如，每天早起5分鐘，每天多喝一杯水……慢慢積累，好習(xí)慣增加時，你的潛意識發(fā)揮作用，勤奮。另外，難以改變自己的原因是害怕失敗，本質(zhì)上害怕失敗后帶來的痛苦，人們喜歡幸福地逃避痛苦。改變可以使我們成熟，但它首先會讓我們痛苦，人生中最重要的變化，一定伴隨著巨大的焦慮和憂慮。

　　最后一點是行動不足，這是我們所說的道理都知道，還是過不好的人生。原因是沒有行動，即使做最小的事，只要行動，繼續(xù)，量變引起質(zhì)變，你就會改變。真正的變化源于認(rèn)知的變化，理解了道理，其實只是理解了簡單的道理，你也只是停在表層，這是你自己認(rèn)知的局限性。

　　錯誤地認(rèn)為，理解膚淺的句子，感人的雞湯可以放心，很快就改變了。過了一會兒才發(fā)現(xiàn)自己還是那樣，開始抱怨方法、理論、道理是沒有用的，這是認(rèn)知的錯誤。道理只是指導(dǎo)方向的作用，好的方法也需要在實踐中檢查，你知道的一切道理都不會在行動中執(zhí)行，想改變自己不是很難去青天嗎?

　　真正的改變不是你想象的宏偉藍(lán)圖，而是需要精心策劃的大計劃。事實上，它只是在你建立正確的認(rèn)知后的每一個小行動。例如，如果你想減肥，這個目標(biāo)非常抽象和大，你需要把它轉(zhuǎn)化為具體可行的問題。

　　首先，你的大目標(biāo)是減肥，減肥多少斤，達(dá)到目標(biāo)需要多長時間，每天需要做什么，鍛煉多少次，鍛煉哪個項目能更快減肥，自己的壞習(xí)慣能最快增加體重，飲食怎么控制……...

　　開始可能很難，但你可以從最簡單的開始，就像每天出去兩公里一樣，這是一個好的開始和變化。最重要的是行動，而不是確立不切實際的目標(biāo)，而是停留在空想水平。把改變自己過程中遇到的問題結(jié)合自己的能力思考清楚，改變對問題的認(rèn)知，改變認(rèn)知，逐步執(zhí)行。

　　只要你看到改變，取得一點成功，你就會堅持下去，改變你的自己就會真正實現(xiàn)。人生的道路很長，不要奢望，從點滴開始容易改變自己。任何微不足道的行動，改變都有意義。