在心理學(xué)上有很多通過真實(shí)案例總結(jié)出來的理論，就像霍桑效應(yīng)和踢貓效應(yīng)一樣，瓦倫達(dá)效應(yīng)的也是通過一個(gè)叫瓦倫達(dá)的雜技演員所命名的。
瓦倫達(dá)效應(yīng)是瓦倫達(dá)身上所發(fā)生的事情。瓦倫達(dá)是一名高空走鋼索的雜技演員，在一場非同尋常的大型表演中，他不幸失足而死，而瓦倫達(dá)效應(yīng)的鬼魂們，據(jù)他的妻子說，她猜瓦倫達(dá)這次肯定會出事，因?yàn)檫@一次他上場之前，一直不停地說這次不能失敗。
和他以前每次走鋼絲之前，都想著走鋼絲這件事本身不同，這次因?yàn)樘^隆重，來的都是美國著名人物，所以他覺得自己絕對不能出錯(cuò)，一想到這次表演成功，能帶給演職人員極大的收獲，就淡定，瓦倫達(dá)的精神焦躁不安，注意力根本無法集中，導(dǎo)致這次悲劇。因此，心理學(xué)家們將這種以達(dá)到某種目的為代價(jià)的心理稱為瓦倫達(dá)效應(yīng)。
一、瓦倫達(dá)效應(yīng)如何避免?
1.避免事件之外的干擾，當(dāng)一個(gè)人太在意一件事情時(shí)，是因?yàn)樗紤]到了這件事情所帶來的后果，無論是非常好還是非常壞，都會極大地影響到人們做這件事情的情緒，導(dǎo)致注意力不能集中，從而導(dǎo)致失敗。
2.以平常心看待所有事情，如果瓦倫達(dá)沒有把這件事看得太重要，也不會讓他的思想崩潰。想要畫名圖利的人，往往不會得到名與利，而只有在平常的心里，才能真正發(fā)揮出自己的潛能。
3.專心致志地做好一件事，如果只想把它做好，而不去想別的，那么，一件事情就一定會成功。Varenda想起來了這場演出所帶來的名聲和利益，而無法集中精力進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練導(dǎo)致了失敗。
二、瓦倫達(dá)效應(yīng)的啟示。
人做任何事都過于在意流言蜚語，而忘記了這件事本身，往往我們太過想要把一件事做好，反而會偏離正軌，因?yàn)檫^分追求成功，會使人分心，將幾件事分開，根本無法專心做好眼前的事，法拉第曾說：拼命去換成成功，但不希望一定會成功，結(jié)果往往是事與愿違。
