挫折是每個(gè)人都會(huì)遇到的。如果不能很好的解決，可能會(huì)產(chǎn)生很大的精神壓力。今天我們一起解決，遇到挫折怎么辦!
一，遇到挫折怎么辦
1.學(xué)會(huì)冷靜。
冷靜是我們遇到挫折時(shí)首先要學(xué)會(huì)的。很多人在遇到挫折或者不開(kāi)心的時(shí)候，往往會(huì)表現(xiàn)出沖動(dòng)和不耐煩，甚至對(duì)身邊的人發(fā)脾氣，不僅不利于解決問(wèn)題，還會(huì)加重問(wèn)題。
2.調(diào)整目標(biāo)。
挫折總是和目標(biāo)聯(lián)系在一起。挫折意味著你的行為受阻，你的目標(biāo)暫時(shí)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)。所以，在遭受挫折之后，要重新衡量目標(biāo)是否定得太高，是否符合主客觀條件，如果確實(shí)是目標(biāo)不切實(shí)際造成的挫折，那么就要重新調(diào)整目標(biāo)，使自己設(shè)定的目標(biāo)符合實(shí)際水平。遇到煩惱的人和事，只有調(diào)整心態(tài)，調(diào)整目標(biāo)，克服困難，繼續(xù)前進(jìn)，才能到達(dá)理想的彼岸。
3.避免消極。
雖然有些人在遇到挫折時(shí)沒(méi)有表現(xiàn)出急躁、沖動(dòng)和抱怨，看起來(lái)很平靜，但他們已經(jīng)心灰意冷了。他們覺(jué)得自己沒(méi)關(guān)系，沒(méi)資源，不可能成功。再怎么努力，最后也是浪費(fèi)心機(jī)。有這種負(fù)面想法的人一定要杜絕，因?yàn)檫@樣想只有害無(wú)益。
4.情感轉(zhuǎn)移
通過(guò)自己喜歡的集郵、寫(xiě)作、書(shū)法、藝術(shù)、音樂(lè)、舞蹈、體育鍛煉等方式，可以調(diào)節(jié)情緒，升華情緒。
5.重新解釋。
一旦你得到了害怕帶給你的信息，用積極的想法重新放置它們。也許你會(huì)失敗，但通過(guò)一次又一次的失敗，你離成功越來(lái)越近。你的身份不會(huì)因?yàn)橐淮斡忠淮蔚氖《淖?，你?huì)成為你想要的，正視恐懼，創(chuàng)造成功。你可以從那些鼓勵(lì)你的人那里得到支持，但你仍然需要成為你自己的啦啦隊(duì)長(zhǎng)。
6.認(rèn)真分析
解剖挫折形成的因素，遇到挫折怎么辦?比如走路摔跤的人，要看是什么絆倒了自己，下次要注意?？茖W(xué)家愛(ài)迪生發(fā)明了幾千次燈絲，分析了幾千次。最后，他們找到了合格的燈絲。當(dāng)我們遇到挫折時(shí)，我們必須學(xué)習(xí)愛(ài)迪生的分析精神，才能成就大事。
