失戀是大多數(shù)人都要經(jīng)歷的事情。以前單身的原因:說實話，你為什么還單身?|單身的五個原因。本文提到了單身的一個原因，就是放不下過去的感情。那么怎么治療失戀的痛苦呢?
1.讓自己感到悲傷，正視失戀的事實，承認失戀的痛苦。
失戀必然是痛苦的經(jīng)歷，每個人都一樣，無一例外。你需要正視痛苦的情緒，而不是逃避，也可以給自己設(shè)定一個痛苦的緩沖期。在此期間，你可以回憶起你過去的經(jīng)歷，甜言蜜語，甚至一起買的禮物。痛苦只是一種情緒，沒什么可怕的。任何情緒，如果你不抗拒他，你都會過去。
2.不要因為分手而否定自己的價值，不要把事情放大。
分手并不意味著你被拋棄，不管是誰提出的離別。離別是對兩個不合適的人最好的結(jié)果，不管你還年輕，還是他還不成熟。離別并不意味著你是個沒有價值，沒有魅力的人。事實上，在怎么治療失戀這個問題上，許多人都會陷入一種誤解：他不愛我，他拋棄了我，我很慘，沒有人愛我。但是成年人每個人都是獨立的個人，沒有人拋棄誰，只是這件事讓你重新體會到了無價值，被拋棄的感覺。
3.把愛當作一面鏡子，重新思考過去的行為，思想，模式。
親密無間是認識自己的最佳過程，每一段關(guān)系都有它讓你成長的地方，我們單身時也許會覺得自己很瀟灑很開心，但是到了戀愛時卻變了一個人，其實這段戀愛的階段才是最真實的自己，因為在戀人面前我們會比較能放下外貌防御的面紗，對待愛的那個人。
4.走出去，多提升自己的價值。
拓展自己的社交圈，培養(yǎng)自己的興趣愛好，讓自己動起來，其實也是讓自己不總是沉浸在悲傷中的好方法，因為總是呆在悲傷中，我們很容易放大痛苦，從而鉆牛角尖。此外，我們提升自我價值，是自我重生與蛻變的有效途徑，讓我們重新找到自信與自我認同！
5.釋放痛苦。
怎么治療失戀有很多方法可以釋放，比如和朋友吐槽，哭泣，跑步，寫文章，打枕頭，到海邊喊叫，旅行等等，痛苦需要流動和釋放，不要壓抑，不要否定，我們把這種痛苦釋放出來，慢慢也會舒服很多。
6.多與異性朋友交往。
不能放下的原因是要么是新歡不夠好，要么是時間不夠長。盡量多認識異性朋友，這樣會給你找到下一個他的機會。也許你覺得最后一段感情很好，因為你還沒有遇到更好的。
