愛情的幸福和甜蜜總是兩個人一起品嘗，但是失戀的痛苦和痛苦只能一個人舔。失戀對人的傷害是如此之大，以至于有些人失戀后精神崩潰，下面看看有什么失戀心理治療方法幫助你擺脫陰影。
1.接受現(xiàn)實。
失戀心理治療方法最重要的一點是接受失戀的現(xiàn)實。當失戀的痛苦來臨時，不要刻意回避，認為自己不應該如此痛苦，坦然面對失戀是擺脫失戀痛苦的第一步。
2.吐槽交流
失戀者最怕自我退縮，最怕封閉，把自己束縛在悲傷孤獨的城堡里。找人說，自己寫，網(wǎng)上和網(wǎng)友訴說心聲，情緒要有出口，否則會決堤。但由于怕說話更惹人傷心或“心丑不可外揚”，怕別人開玩笑，干脆封口，然而說出來就是一種治療，可以說代表心理上已經(jīng)可以坦然面對了。
3.學會重塑自己
當失戀情緒平息后，就要開始重新建立對愛情的認識。要想開始新的愛情，許多消極、悲觀的不合理的想法，都要在這一階段解決。此時情緒逐漸平息，可以開始用理性思考問題，重新看待這段關系，同時了解自己的不足，開始總結經(jīng)驗，自我完善，成熟。
4.補償。
失戀后，首先要對自己感到驕傲，比如人際關系的和諧，異性對自己的癡情，從而解脫痛苦和煩惱，理性地用一些積極的語言和格言來提醒和暗示自己，比如天涯無芳草，蘿卜一坑，塞翁失馬焉知非福等等，只要自己認同了其中的道理，心態(tài)就會平衡。還可以反思，多思考對方的不足，分析自己的優(yōu)勢，鼓足勇氣，迎接新的生活，這是失戀心理治療方法之一，也可以這樣想象，失戀當然是失去了機會，但卻讓你進入了另一個充滿機會的世界。就像海倫·凱勒說的那樣：一扇幸福之門在關閉你的同時，另一扇幸福之門在你面前打開了。
5.善待自己。
經(jīng)歷感情上的失意，不要做傷害自己的事。如果一個人照顧不好自己，怎么愛自己想愛的人?不要想著傷害自己就回到你身邊。即使真的發(fā)生了，可憐也不是愛。自欺欺人寧愿不去?？梢詭ч|蜜去購物，也可以去旅行?？傊?，嘗試不同的方法取悅自己，告訴自己一個人也可以很精彩。
