愛(ài)情的幸福和甜蜜總是兩個(gè)人一起品嘗，但是失戀的痛苦和痛苦只能一個(gè)人舔。失戀對(duì)人的傷害是如此之大，以至于有些人失戀后精神崩潰，下面看看有什么失戀心理治療方法幫助你擺脫陰影。
1.接受現(xiàn)實(shí)。
失戀心理治療方法最重要的一點(diǎn)是接受失戀的現(xiàn)實(shí)。當(dāng)失戀的痛苦來(lái)臨時(shí)，不要刻意回避，認(rèn)為自己不應(yīng)該如此痛苦，坦然面對(duì)失戀是擺脫失戀痛苦的第一步。
2.吐槽交流
失戀者最怕自我退縮，最怕封閉，把自己束縛在悲傷孤獨(dú)的城堡里。找人說(shuō)，自己寫，網(wǎng)上和網(wǎng)友訴說(shuō)心聲，情緒要有出口，否則會(huì)決堤。但由于怕說(shuō)話更惹人傷心或“心丑不可外揚(yáng)”，怕別人開(kāi)玩笑，干脆封口，然而說(shuō)出來(lái)就是一種治療，可以說(shuō)代表心理上已經(jīng)可以坦然面對(duì)了。
3.學(xué)會(huì)重塑自己
當(dāng)失戀情緒平息后，就要開(kāi)始重新建立對(duì)愛(ài)情的認(rèn)識(shí)。要想開(kāi)始新的愛(ài)情，許多消極、悲觀的不合理的想法，都要在這一階段解決。此時(shí)情緒逐漸平息，可以開(kāi)始用理性思考問(wèn)題，重新看待這段關(guān)系，同時(shí)了解自己的不足，開(kāi)始總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，自我完善，成熟。
4.補(bǔ)償。
失戀后，首先要對(duì)自己感到驕傲，比如人際關(guān)系的和諧，異性對(duì)自己的癡情，從而解脫痛苦和煩惱，理性地用一些積極的語(yǔ)言和格言來(lái)提醒和暗示自己，比如天涯無(wú)芳草，蘿卜一坑，塞翁失馬焉知非福等等，只要自己認(rèn)同了其中的道理，心態(tài)就會(huì)平衡。還可以反思，多思考對(duì)方的不足，分析自己的優(yōu)勢(shì)，鼓足勇氣，迎接新的生活，這是失戀心理治療方法之一，也可以這樣想象，失戀當(dāng)然是失去了機(jī)會(huì)，但卻讓你進(jìn)入了另一個(gè)充滿機(jī)會(huì)的世界。就像海倫·凱勒說(shuō)的那樣：一扇幸福之門在關(guān)閉你的同時(shí)，另一扇幸福之門在你面前打開(kāi)了。
5.善待自己。
經(jīng)歷感情上的失意，不要做傷害自己的事。如果一個(gè)人照顧不好自己，怎么愛(ài)自己想愛(ài)的人?不要想著傷害自己就回到你身邊。即使真的發(fā)生了，可憐也不是愛(ài)。自欺欺人寧愿不去。可以帶閨蜜去購(gòu)物，也可以去旅行?？傊瑖L試不同的方法取悅自己，告訴自己一個(gè)人也可以很精彩。
