處對(duì)象如同吸食毒品，喪失一個(gè)人如同戒煙一樣痛苦。分手之后最痛苦的是無(wú)論走到哪里都能看見(jiàn)別人的影子。那麼分手了很痛苦該怎么度過(guò)呢？

　　在公共汽車(chē)上，以前和自已親密的人，是怎樣溫婉地給你標(biāo)出一個(gè)小區(qū)域的?夕陽(yáng)余暉下，你以前穿行的生態(tài)公園仍然綠意盎然，空落落的臥室里只余下自身。一起煮飯一起笑的人已經(jīng)離開(kāi)，事兒是無(wú)奈和害怕的。

　　分手之后，你將自身關(guān)在家里，一個(gè)人承擔(dān)全部的痛苦。當(dāng)追憶撲面而來(lái)，你像一個(gè)沉水里的人一樣掙脫著應(yīng)對(duì)痛苦，沒(méi)人能自身成功。不吃飯也沒(méi)法減輕自身的煩悶，明知道不太可能在一起或是想像假如在一起就好了，返回實(shí)際又逐漸一遍又一遍地舔創(chuàng)口。分開(kāi)往往痛苦，是由于大家一直活在過(guò)去的，把自己監(jiān)禁在一個(gè)確定的地區(qū)，畫(huà)一個(gè)社交圈不許自身走出去。這類痛苦會(huì)不斷下來(lái)，他會(huì)尋找他的幸?？鞓?lè)，你還是活在過(guò)去的，那樣再次在痛苦中確實(shí)值得嗎?

　　分手之后，我們不逼迫每個(gè)人立刻重歸正常的。深愛(ài)著的人哪有那么強(qiáng)的治療工作能力?大家也只能一步一步走出困境和失戀了的黑影下邊共享一些分手了很痛苦該怎么度過(guò)的方式，期待對(duì)您有協(xié)助！

　　一、放空自己，膽大宣泄負(fù)面情緒。

　　有時(shí)候很多人分手之后會(huì)把自己的心情掩藏下去，在旁人眼前表現(xiàn)得和往日沒(méi)有什么差別，或是和周邊的人侃侃而談。喪失一個(gè)人的時(shí)候哪里有那麼風(fēng)輕云淡，僅僅在旁人假裝開(kāi)心罷了。只曉得把這個(gè)心態(tài)交給敏感的自身，不清楚宣泄會(huì)讓自身深陷心態(tài)低谷期。孤單、崩潰、無(wú)奈會(huì)持續(xù)進(jìn)攻你的心理防線，最后正確引導(dǎo)你作出一些偏激的個(gè)人行為。

       許多女人會(huì)感覺(jué)離去別人的日常生活沒(méi)有意義，因此挑選舍棄自身的日常生活。在我們感嘆她有多傻的情況下，我們決定走那樣一條窮途末路，不清楚她累積了是多少負(fù)面情緒。分手了很痛苦該怎么度過(guò)？難過(guò)的情況下放縱的哭，沒(méi)人會(huì)取笑你的柔弱。每個(gè)人有哭的支配權(quán)。宣泄完以后，她們或是那種拿得起放得下的漂亮小姐姐。跟朋友們說(shuō)內(nèi)心的煩悶，她就是一個(gè)觀眾，只需將你心中的不悅都說(shuō)出去，即使最終沒(méi)能解決困難，也比一個(gè)人怨天尤人好。你們正臉對(duì)人生道路最暗淡的時(shí)時(shí)刻刻，因此一切都是會(huì)好起來(lái)。

　　二、操縱好自身的手，終止與他聯(lián)絡(luò)。

　　女生的心是最綿軟的，會(huì)禁不住想他，忍不住和另一方建立聯(lián)系。期待看一下另一方過(guò)得如何，是否會(huì)像自已一樣對(duì)這一段情感抱有期待，是否會(huì)禁不住去看看他的微信朋友圈，向客戶了解他的信息，是否會(huì)禁不住為他發(fā)信息。

　　你要了解他的一切，但你們的愛(ài)情已經(jīng)結(jié)束。多熟悉他，只有讓你忘不掉他，壓根不用徹底忘了他。不聯(lián)系他，不了解他的一切，他的一切都與你不相干，一段已經(jīng)宣布死亡的情感，再如何垂死掙扎也無(wú)濟(jì)于事。學(xué)會(huì)放下便是不用黑他。如果你見(jiàn)到他越來(lái)越并沒(méi)有漣漪的情況下，祝賀你了逃離了煉獄。

　　三、做自己，讓自身忙下去。

　　針對(duì)分手了很痛苦該怎么度過(guò)而言，敏感多疑的情況下，通常是最閑的情況下，由于那時(shí)候的人并沒(méi)有外部世俗的影響，會(huì)應(yīng)對(duì)自身的內(nèi)心深處。失戀了后會(huì)更為懷戀過(guò)去，擔(dān)憂將來(lái)，隨后自相矛盾，再度深陷失戀了的痛苦。如果你的日常生活豐富起來(lái)的情況下，你自然沒(méi)有時(shí)間照料情感中的損害。不論是為自己釋放壓力親身體驗(yàn)的機(jī)遇，或是把所有時(shí)間投放到工作中學(xué)習(xí)中，如果你沒(méi)有時(shí)間去想這一段情感，全是較好的治療法。