脾氣大怎么辦?女人煩躁易怒的原因是什么?在生活中，各方面激烈，壓力也會(huì)隨之增加，所以很容易出現(xiàn)煩躁易怒的情況，女性朋友既要照顧工作，又要照顧家庭，所以平時(shí)會(huì)感到身心疲憊，也會(huì)引起煩躁易怒的情緒，需要女性在生活中積極調(diào)整才能緩解這種情緒。
一、脾氣大怎么辦
1、保持充足的睡眠，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致疲勞和易怒。
2、改善飲食，少吃含飽和脂肪酸的食物(如肉)，會(huì)導(dǎo)致血壓升高和情緒不穩(wěn)定。
3、經(jīng)常與朋友進(jìn)行情感交流，保持良好的情緒來(lái)抑制暴躁。
4、適當(dāng)補(bǔ)充雌性/雄性激素，內(nèi)分泌失調(diào)也會(huì)導(dǎo)致情緒暴躁。
5、與心理醫(yī)生適當(dāng)交談，發(fā)泄暴躁情緒，得到專業(yè)建議。
6、經(jīng)常進(jìn)行戶外活動(dòng)，如旅行，有利于放松和改善情緒。
二、女人煩躁易怒的原因
很多女性之所以煩躁易怒，是因?yàn)閴毫﹂L(zhǎng)期積累在心里，需要及時(shí)緩解壓力，合理發(fā)泄情緒。女性朋友可以通過(guò)唱歌、跑步、旅行等方式發(fā)泄情緒。
女性朋友在生理期間，由于荷爾蒙的原因，很容易煩躁易怒，尤其是在生理期到來(lái)前的三到五天。他們經(jīng)常感到非常煩躁，好像體內(nèi)有一場(chǎng)莫名其妙的火隨時(shí)都會(huì)爆發(fā)，這就要求他們?cè)诮?jīng)期多休息，積極調(diào)節(jié)情緒。
很多女性朋友都會(huì)有過(guò)強(qiáng)的虛榮心，喜歡在日常生活中，自稱為過(guò)來(lái)人，經(jīng)常會(huì)想辦法保護(hù)自己的地位和權(quán)威，一旦有人傷了她的臉，就會(huì)立刻發(fā)脾氣，這部分女性朋友應(yīng)該消除過(guò)強(qiáng)的虛榮心，保持心態(tài)平和。
躁郁癥、更年期、、焦慮癥等。會(huì)導(dǎo)致女性朋友脾氣暴躁和易怒，這就要求在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些能穩(wěn)定情緒的藥物，并配合心理治療。如果是由過(guò)度內(nèi)熱引起的易怒，你可以在日常生活中吃一些蓮藕、薏苡仁、蘿卜等有降火作用的食物。
另外，實(shí)際上每個(gè)人的心情，和女性的生理期一樣，一個(gè)月總是到不舒服幾天，這種情況是人體感情的自我排泄，也是正常的現(xiàn)象，多數(shù)情況下可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和看電視來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題，感覺(jué)心情會(huì)慢慢調(diào)整。
在日常生活中，女性朋友脾氣不好的原因有很多。如果女性朋友因?yàn)檫^(guò)度的精神壓力而煩躁，她們需要及時(shí)調(diào)節(jié)自己的情緒，并通過(guò)正確的方式緩解精神壓力。如果是由更年期和其他疾病引起的，他們需要及時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助。
