既然暴躁的性格是凍三尺非一日之寒，要改變，就要有持久戰(zhàn)的心理準備，改變脾氣不好的習慣必須從以下九種方法開始。

　　一、學會改變主意。

　　脾氣不好的人大多數(shù)都習慣站在自己的立場上，或者根據(jù)自己的利益思考問題，從而得出別人對自己不好，甚至故意侵犯自己的感受，而不是為別人著想，站在別人的立場上看問題。如果他們站在別人的立場上看問題，就有可能理解別人的困難，也有可能無意中生氣，完全是自己的錯誤。這樣就不會輕易生氣。相反，在一定程度上反省自己，理解和包容，相對不容易生氣。

　　二、改變思想觀念。

　　總是想，人沒有完美的人。不管是對別人還是自己都不要太批判。除非是原則上的問題，否則最好盡量做。因為，如果對他人或自己的要求不切實際，就不能滿足，突然煩惱，容易生氣。

　　三、善意處理生活。

　　對于脾氣不好的人，要有善意，重視方法，對他人提出意見和建議，批評，都要有為他人好的初衷。讓別人感受到善意，而不是故意挑剔別人感到善意。同時，也要用別人能接受的方法和態(tài)度來做。這樣，別人就不會嘲笑嘴唇。否則，你來我往，最終雙方陷入爭吵的惡性循環(huán)，引起內(nèi)心深處的憤怒。

　　四、總是喚醒自己。

　　養(yǎng)成每天晚上睡覺前，早上起床前反省自己的習慣，晚上反省總結(jié)自己一天的行為，給自己打分，早上注意自己，鼓勵自己，在未來的一天，讓自己在言行上有好的表現(xiàn)。

　　五、遠離負面心情。

　　整天聽到別人的負面抱怨，指責和罵人，對自己的感情有很大影響。長期以來，自己有意識地抱怨，可以接受憤怒。因為別人也是這樣因此，必須遠離有負面心情的人，以免感情受到不良影響。

　　六、增加休息睡眠時間。

　　睡眠不好的人容易發(fā)脾氣，睡眠休息不足最容易失去耐心生氣，但要意識到發(fā)脾氣會傷害身體，以正確的表現(xiàn)方式交流，控制感情是一生的事情，每個人一生都有各種各樣的感情，控制和解決是必修課，所以充分的睡眠和休息是很重要的。

　　七、注意發(fā)脾氣后的感覺。

　　一般來說，我們發(fā)脾氣后會相當后悔，平時關(guān)注自己發(fā)脾氣后的身體感覺，幾乎沒有人舒服，心里很無聊。要認識到這是對自己身體最大的傷害。

　　八、認識發(fā)脾氣的危害。

　　發(fā)脾氣一定不是好習慣。因為想到這個也傷害了別人，脾氣暴躁的人總是發(fā)脾氣覺得這不值得發(fā)脾氣的小事。所以，如果有人發(fā)脾氣，雙方都不好，只有認識到發(fā)脾氣的危害，才能在下次發(fā)脾氣時抑制。

　　九、找個人監(jiān)督自己。

　　找關(guān)系好的親人監(jiān)督自己，發(fā)現(xiàn)自己要發(fā)脾氣的時候，要注意安靜下來，不要先說話，同時離開那個場面，等自己完全安靜下來再處理事情。起初可能做得不好，但只要你故意提醒自己，你總是做得越好。

　　解決脾氣不好怎么辦的方法之一是人一定要學會自娛自樂，心情不好的時候去看喜歡的電影和電視劇，轉(zhuǎn)移自己的注意力，分散壞心情，沉迷于劇本中的故事情節(jié)，音樂是人類藝術(shù)上最精妙、最成功的發(fā)明，音樂控制頭腦中的感情，多數(shù)情況下。

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