每個(gè)人都有自己的脾氣，有的人脾氣好，有的人脾氣暴躁。當(dāng)一個(gè)人脾氣暴躁怎么辦？
一、學(xué)著控制自己
當(dāng)覺(jué)得自己情緒不好想對(duì)周?chē)娜税l(fā)火時(shí)，一定要在心里提醒自己控制住自己，不要把壞脾氣爆發(fā)出來(lái)，試著成功地控制好自己幾次，以后遇到類(lèi)似的情況就能很好地控制自己的脾氣。
深呼吸:脾氣快要爆發(fā)的時(shí)候，可以先冷靜下來(lái)，試試深呼吸。深呼吸運(yùn)動(dòng)可以有效放松，快速穩(wěn)定。
二、恰當(dāng)?shù)男?/strong>
當(dāng)自己的情緒受到外界的影響時(shí)，不能及時(shí)的宣泄也會(huì)對(duì)自己的身心產(chǎn)生影響，所以也可以采取適當(dāng)?shù)男狗绞绞棺约旱那榫w情緒，但要注意的是，宣泄時(shí)一定不要影響身邊的朋友。
三、平常心面對(duì)
很多情況下，導(dǎo)致自己脾氣暴躁的原因都是因?yàn)樽约哼^(guò)于關(guān)心或過(guò)于關(guān)心，從而影響了自己的情緒，所以要想控制自己的壞情緒，應(yīng)該學(xué)會(huì)用平常心去面對(duì)壓力、困難，這樣也能很好地提高自己的修養(yǎng)。
四、樂(lè)觀主義心態(tài)
生活中充滿(mǎn)正能量、積極樂(lè)觀的人，往往脾氣都很好，而傳遞負(fù)能量，對(duì)生活悲觀絕望的人脾氣很大，很容易莫名地發(fā)脾氣，所以對(duì)脾氣不好的朋友，也要懂得以樂(lè)觀主義的心態(tài)去面對(duì)生活中的問(wèn)題。
以上就是當(dāng)一個(gè)人脾氣暴躁怎么辦的內(nèi)容，想知道更多調(diào)整情緒的方法嗎?關(guān)注明君情感教你更多的情緒調(diào)整技巧，幫助你調(diào)整情緒，從此幸福美滿(mǎn)。
