有的人脾氣很急，遇到不開心的事情，就發(fā)脾氣。遇到這種愛發(fā)脾氣的人，不僅讓人不悅，而且還影響身心健康。那怎么控制自己的脾氣?有三種方法供大家參考。
一，吃飯要慢慢來。
飯菜是你自己做的，一口一口地吃下去，既舒服又營養(yǎng)。你們?yōu)槭裁窗褨|西倒進水里?這也是我的習慣，我吃的很快，別人吃半個小時，我三分鐘就吃完了，后來胃就不舒服了?？觳汀⒓辈?、快餐吃完，錢也花光了，還傷身，內外雙失。然后就有意識的改變了這種愛發(fā)脾氣的情緒，每吃一口，咀嚼49下，你一定會慢下來。太慢了，快點兒，三十六下吧。還慢點，27號?？偠灾灰陲堃豢诔韵氯?，三口飯吃下去會很慢的。訓練慢進餐時間長，你的心也會跟著慢。這個方法大家可以參考。
二、走得慢一點。
人們今天走得太快。怎么這么快?著急!心境急躁，步履迅速。曾祖父對曾國藩說，走路一定要穩(wěn)，否則人生就會有危機。怎么叫穩(wěn)定呢?腳踏實地，生活才會變得穩(wěn)定。
咱們都是走起路來腳跟不著地，一陣風，急啊!走得快的人，很難干大事。干大事的人再忙再急，安步當車，不急不慌，四平八穩(wěn)。在電視里看到領導同志，走上主席臺，哪一個是一路小跑?不行啊，一定要一步一步來。這樣我們就能樹立一個榜樣，走得慢，時間久了，這個發(fā)脾氣就會改了。
三、說話要慢慢來。
別急，別搶。吉人之辭寡，躁人之辭多。吉人之言少而能言少而能言多。心煩意亂的人，話特別多，而且特別急。愈急愈傷氣，愈傷氣愈急，不外乎是精力的問題。
假如可以做到三慢，吃慢，走慢，走慢，說話再慢，這急脾氣就會慢慢化掉。
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