易怒的性格屬于冰凍三尺非一日之寒，如果要改變，就必須有持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備，一點(diǎn)一點(diǎn)地改變，把它看作是一種長期的修煉，那么脾氣大怎么辦呢，下面就跟著小編一起看看吧！
一、學(xué)會(huì)換位思考。
大多數(shù)易怒的人習(xí)慣于站在自己的立場上，或者根據(jù)自己的利益思考問題，從而得出別人對自己不好的感覺，甚至故意侵犯自己的感受，而不是為別人著想，站在別人的立場上看問題。脾氣大怎么辦？學(xué)會(huì)從別人的立場上看問題，就有可能理解別人的困難，或者無意中冒犯，或者根本就是自己的錯(cuò)誤。這樣就不會(huì)輕易生氣。相反，他們會(huì)不同程度地反思自己，理解和包容。相反，他們不會(huì)輕易生氣。
二、改變思想觀念。
一直想著，人無完人。不管是對別人，還是對自己，都不要太挑剔。如果沒有原則上的問題，如果可以的話，盡量把它做好。由于，如果不切實(shí)際地對別人或自己要求太高，根本無法滿足，突然煩惱，容易生氣。
三、善意對待生活。
堅(jiān)持善意，講究方法，無論對別人提出意見、建議，甚至批評，都要有為別人好的初衷。使他人感到善意，而不是故意挑剔、貶低、謾罵。還要用別人能接受的方式和態(tài)度去做，這樣別人就不會(huì)反唇相譏，否則你會(huì)來來去去，最終導(dǎo)致雙方陷入互相爭吵的惡性循環(huán)，激起內(nèi)心的憤怒。
四、時(shí)刻警醒自己。
不知道脾氣大怎么辦的話，養(yǎng)成每天晚上睡覺前和早上起床前反省自己的習(xí)慣，晚上反省自己一天的行為，給自己打分，早上注意自己，鼓勵(lì)自己，在今后的一天，讓自己在言行上有好的表現(xiàn)。
五、遠(yuǎn)離消極態(tài)度。
聽到別人整天負(fù)面抱怨、指責(zé)、謾罵，都會(huì)對自己的情緒產(chǎn)生很大影響。由于長久以來，自己都會(huì)下意識(shí)地認(rèn)為抱怨，憤怒是可以接受的，因?yàn)閯e人也是這樣嘛!因此，要遠(yuǎn)離有消極心態(tài)的人，以免情緒受到不良影響。
六、增加睡眠時(shí)間。
睡眠不好的人更容易發(fā)脾氣。睡眠和休息不足的人最容易失去耐心和憤怒。然而，你必須意識(shí)到憤怒對身體非常有害。通過正確的表達(dá)來交流?？刂魄榫w是每個(gè)人一生中的事情。每個(gè)人一生中都會(huì)有各種各樣的情緒。控制和化解它們是每個(gè)人的必修課。因此，享受足夠的睡眠和休息非常重要。
