有時候，我控制不住自己的脾氣。雖然覺得自己做錯了，但還是會生氣，導致身邊的人對自己不滿意，對自己很惱火。如何調(diào)節(jié)這種憤怒易怒的情緒?今日就說說脾氣大怎么辦？
1、加強戶外運動。
一方面是因為平日很少參加戶外活動，所以沒事的時候愿意胡思亂想，總是給自己施加不必要的壓力。所以要適當加強戶外活動，所以脾氣大怎么辦呢？保證身體健康，這樣脾氣會相對緩和。
2、呼吸新鮮空氣。
有時候，你喜歡抽煙，讓你的房間煙霧彌漫，讓你的心情消失，你的健康消失。呼吸新鮮空氣會讓你的心情舒緩很多，所以你不會那么暴躁。
3、別呆在家里。
家里空氣不流通，沒有外面那么多人，很無聊。在這樣的環(huán)境下，我們總是喜歡呼吸和思考，但我們總是想不好一方面，所以我們的脾氣很差。當有人和我們交流時，我們會向?qū)Ψ桨l(fā)泄這種脾氣，所以不要總是呆在家里。
4、多給予自我安慰和疏導。
脾氣大怎么辦？人們應(yīng)該學會與自己溝通，這樣才能不斷地進行自我安慰，即使自己遭受挫折，自我安慰也會讓自己的情緒得到緩解和疏導，所以多與自己溝通是很好的方法，這樣會讓自己的脾氣在達到頂峰后稍微下降，會讓自己減少暴躁情緒，防止自己爆發(fā)。
5、培養(yǎng)興趣愛好。
愛好可以很好的陶冶情操。如果你有天賦，你可以玩籃球和音樂。如果天賦沒那么高，可以養(yǎng)魚養(yǎng)花?？纯催@些小生命，你會發(fā)現(xiàn)生命的偉大和自然的奧秘，會降低脾氣，不會那么暴躁。
6、聽舒緩的音樂。
音樂是培養(yǎng)自己情操的最好方法。不僅是容易生氣的人，也是孕婦。聽輕音樂也很好，可以讓胎兒放心。所以輕音樂很容易讓人入睡，緩解情緒，讓自己放松，不那么容易暴躁。
7、多和朋友交流聊天。
一個人的時候，很多不滿會積累的越來越多，所以最好不要讓自己在黑暗的地方獨處，如果自己不知道脾氣大怎么辦，多和朋友兄弟姐妹出去聚會聊天，這樣他們的言行也會影響到我們自己，情緒會得到緩解，自然不會那么暴躁易怒。
中藥調(diào)理身體。
都說暴躁易怒是因為身體某個位置出了問題，可以用中藥調(diào)理。雖然小白不相信這些東西，但每個人都可以把當成一種精神寄托，這樣一想到喝中藥，就可以主動降低情緒，不那么暴躁。
