初中女孩脾氣暴躁易怒怎么辦?脾氣暴躁易怒或亂發(fā)脾氣是獨(dú)生子女中常見的現(xiàn)象。當(dāng)孩子出現(xiàn)這種情況時，父母肯定不愿意看到，那么如何解決這個問題呢?作為父母，他們應(yīng)該多加注意。如果你的孩子現(xiàn)在也有這種情況，你不知道如何解決，下面教你5個方法可以處理。
1.合理飲食。
少吃糖分高的食材常吃甜品，身體會消耗大量維生素b21。一旦身體缺乏維生素B21、丙酮酸、乳酸菌等代謝物質(zhì)，就會在體內(nèi)積聚，從而刺激神經(jīng)，導(dǎo)致心態(tài)不穩(wěn)定。很容易煩躁不安。因此，更年期婦女應(yīng)減少糖的攝入。
2.自我暗示。
初中女孩脾氣暴躁易怒怎么辦?心理暗示可以分為積極暗示和抑郁暗示。如果你情緒低落，想生氣，最好讓理性先走一步。你可以用心理暗示說:不要生氣，不值得發(fā)脾氣。發(fā)脾氣是無知的，很難解決所有的問題。你也可以在即將發(fā)脾氣的那一刻給自己下指示:不要發(fā)脾氣!堅(jiān)持一分鐘!堅(jiān)持一分鐘，好，再堅(jiān)持三分鐘!堅(jiān)持了兩分鐘，我剛開始可以管理自己，為什么不堅(jiān)持一分鐘呢?三分鐘堅(jiān)持過去，為什么不堅(jiān)持到底?
3.場景遷移。
當(dāng)你生氣時，有五種方法可以解決你的憤怒。一是把憤怒壓在心里，生氣。二是把怒火發(fā)給自己，進(jìn)行自我懲罰。三是潛意識*宣泄。第四，發(fā)脾氣，用明顯的方式發(fā)泄憤怒。第五，轉(zhuǎn)移注意力抵消憤怒。其中，遷移是最積極的解決方案。當(dāng)火上去的時候，你通常會越看越生氣，越看越生氣。這個時候，為什么不以36個計(jì)劃為上策，迅速離開讓你生氣的地方，慢慢靜下心來呢?
4.想想幸福。
初中女孩脾氣暴躁易怒怎么辦?馬上安慰自己，暗示自己要安靜。一切都要開放，不要小肚雞腸。就像音樂之聲中的瑪利亞，想一些快樂的事情，想一些快樂的場景，或者讓自己快樂的事情，或者看一些美麗的圖片。幽默笑話。微博笑話可以暫時緩解狂躁。
5.立即休息。
充足的睡眠時間必須能夠控制一個人的身心和精神狀態(tài)。如果晚上睡不著，睡不好，第二天工作的時候會覺得全身無力，脾氣很容易越來越狂躁，身邊的朋友甚至?xí)荒愀腥?，心態(tài)越來越差。如果你生氣時立即低頭睡覺，這從來都不是一個好方法。它不僅可以休息，還可以防止冷言冷語傷害人。
