人為什么會生氣?每一個人的日常日常生活都沒有一帆風(fēng)順的，在綿長的日常生活中，每個人都因很多事兒而發(fā)火，因此大伙兒要學(xué)好恰當?shù)乜创l(fā)火這個問題，一般來講，人在發(fā)火的情況下，非常容易做錯事說口誤，因此發(fā)火的過程中更要調(diào)節(jié)好自身的心理狀態(tài)，此外下邊有生氣了八種消氣方式，快一起來看看!
一、人為什么會生氣
我認為，惱怒就是指一個人覺得某事或狀況與他心中的規(guī)則或信念發(fā)生沖突時需出現(xiàn)的情感體驗。
每一個人都是自身的信念管理體系和價值觀念管理體系。例如，我覺得如何才算是準確的，他人應(yīng)當如何才算是準確的，我該如何才算是準確的這些，一旦他人或自身的一些個人行為違背了這種規(guī)范，大家便會覺得不愉快和惱怒。
看上去生氣是必定的，事實上是那樣。但是生氣也是有輕和重之分，也是有難度系數(shù)之分。
假如一個人的規(guī)范越寬容大度就越無法發(fā)怒，那麼所說胸襟的多少在于你發(fā)怒時的情緒。一個人不可以動氣，是由于他的信念管理體系和價值取向的認可范疇太窄，因此他人或他自己的一些個人行為非常容易違背他的標準，使他不開心，因而生氣。實際上，別人也許壓根并沒有犯錯哪些。自然他人做不對也是要依據(jù)自身的信念管理體系來判定的，因此他人的對與錯都沒有客觀性的規(guī)范，只在于接受方的分辨。
實際上，也是有一點難以發(fā)怒的人，除開有一套較為包容的信念管理體系外，他也有一種防止發(fā)怒的立即信念，那便是移情別戀，也就是以誠待人。雖然他不同意別人的看法或是個人行為?？墒撬靼准偃缒菢幼龅迷?，鬧脾氣的頻率很有可能會降低80%。
也有一個信仰，那便是可以把惱怒壓到最少。換句話說，當他人的個人行為你沒法贊成，也沒法了解，可以說你評定他徹底不對，這時提示自身，生氣便是拿他人的問題來懲罰自己。這個問題使你感覺難以鬧脾氣。因而或是那句行語：生氣是一種心態(tài)，是一種挑選，一心一意關(guān)注你是不是想要，與別人不相干。始終不要說到底是誰惹你，是誰惹你，生氣徹底就是你自個的事，你自己決策。
二、生氣了八種消氣方式
1、常言道，忍一忍，才不容易百年難遇。不論是工作也是日常生活，矛盾全是難以避免的，處理錯誤，矛盾便會越來越激烈，勃然大怒，越來越見怪不怪，不但影響到工作中，還不傷和氣。
2、馬上離去令你發(fā)怒的地點和使你發(fā)怒的人，找一個清靜的地區(qū)去看書，打游戲，和人閑聊或做其它事兒。
3、發(fā)怒后可增強體質(zhì)以消氣。例如打籃球、慢跑、參與重體力活?；蚴歉呗暣舐暫敖?、捶胸、跳腳、打枕芯、捶布藝沙發(fā)等來代謝氣。
4、進食并轉(zhuǎn)移注意力。
5、觀念操縱，當惱怒心態(tài)即將暴發(fā)時，要用自我意識來管理自己，提示自身應(yīng)當保持理智，還可以心理暗示：“別發(fā)火，生氣會傷人體”。
6、他人生氣我并不生氣，氣出病來沒有人替。
7、生氣的情況下，最先要問問自身：“這一氣是否生寶寶?
8、記牢，消消氣不過是讓自身平心靜氣，留意不可損害他人，不可以發(fā)火。
