如何控制自己的脾氣?對于心態(tài)，我覺得很多人都想要知道，怎么才能控制自己?實際上，每個人有沒法控制自己的情況下，僅僅有的人控制不了的頻次很高，有可能每日都是發(fā)脾氣，而有的人控制不了的次數(shù)很低，非常少發(fā)脾氣。那大家到底該怎么做才可以降低大家發(fā)脾氣的工作頻率呢?也許下列三種方式很有可能對你有效。

　　第一，應(yīng)對問題，降低預(yù)置。

　　降低自身的預(yù)置是啥?也就是說，在我們見到一個情景時，大家一直習(xí)慣性地想像這兒發(fā)生什么事。一旦大家看到一點抽絲剝繭如同大家預(yù)料的那般，你的惱怒便會平行線升高，最后你的脾氣會暴發(fā)。但是，在我們看到它不是大家預(yù)料的那般時，大家會后悔莫及和后悔。大家指責(zé)自身為什么那時候不可以管理自己的脾氣。那樣，周而復(fù)始，壞脾氣會一直永遠(yuǎn)同在。

　　朋友嬌嬌有一次由于要上班到深更半夜，因此提早打電話給男友，讓男友先煮飯。但是，當(dāng)她回來時，她看到她的男友不但沒那樣做，還躺在臥房里入睡。她恰當(dāng)?shù)乜吹搅巳绱说膱鼍埃⒂X得她的男友故意那樣做。她立即和她的對象吵了一架。她認(rèn)為她不喜歡她，也不在意她，因此她特別氣憤。

　　可是，大吵大鬧著，她看到男友講話精神不振，面頰也紅得強大，她這才發(fā)覺不太對，細(xì)心一看才發(fā)覺，桌子放著退熱藥，原先男友不煮飯是由于發(fā)高燒，并非不愛她。等她平靜下來，要想緩解和男友的氛圍時，男友卻和她想分手…

　　好朋友恰當(dāng)?shù)厣@么大的氣，徹底是由于當(dāng)她不清楚客觀事實的實情時，她立即預(yù)置男友回絕煮飯，因此她在。假如恰當(dāng)?shù)匾姷侥杏炎霾坏?，最先?lián)想到的是問男友發(fā)生什么事，隨后認(rèn)真觀察退熱藥，她們就不容易爭吵或分開。

　　因而，在我們碰到問題時，不必太多地依據(jù)事情的外表來預(yù)置不良影響，那樣做只能使人們的心態(tài)無法操縱，進(jìn)而引起一系列的爭執(zhí)。

　　第二，學(xué)好理性思考，多關(guān)心個人行為動因，而不是情形自身。

　　如何控制自己的脾氣?親姐姐不愛我姐夫吸煙，姐夫說要為親姐姐戒煙，可戒煙哪里有那麼非常容易，盡管戒煙失敗，但頻次確實比過去少了許多。有一次親姐姐下班回家，一進(jìn)臥房就發(fā)覺姐夫又在吸煙，并且全部臥房都云霧繚繞，親姐姐見到這樣的事情，一瞬間暴發(fā)，可吵了一架才發(fā)覺，姐夫并不是莫名其妙地吸煙，反而是，他被企業(yè)辭退了!

　　親姐姐聽了一席話，瞬間也有一些郁悶，自身的男性都被解聘了，她還在這里和老公爭吵，確實不應(yīng)該。

　　實際上，她們倆往往爭執(zhí)，是由于我姐只看到了吸煙這一方式自身，而并沒有見到我姐夫吸煙的動因，假如我姐見到吸煙頻次降低的姐夫，忽然又如此猛烈地吸煙身后的緣故，隨后客觀地思索，那麼她們就不容易再爭執(zhí)了。因而，當(dāng)碰到問題時，大家應(yīng)當(dāng)學(xué)好客觀地思索，以防止自身心情的暴發(fā)。

　　第三，學(xué)好堅信自己，尊重自己，變成感情的主人家，并非奴仆。

　　如何控制自己的脾氣?在人們的日常生活中，除開見到一些不規(guī)范的情景使我們氣憤以外，大家還很有可能控制不了自身的心態(tài)，例如有些人誣蔑你，說你說閑話，你也很有可能氣憤。

　　這個時候我們要做的便是不能由于他人而猜疑自身，堅信自己。由于大家只有決策如何做，他人如何做，怎么講，和大家有什么關(guān)系?我們應(yīng)當(dāng)學(xué)好變成感情的主人家，而不是感情的奴仆。