生活中，總是會(huì)碰到愛發(fā)脾氣的人。每到這時(shí)，大家都是很心煩，因此假如自身也是這些人，那怎么控制自己的脾氣呢?
一、嘗試用中性化的言語來敘述事情。
換句話說，如果你敘述事情的情況下，盡量減少發(fā)生情緒不穩(wěn)定、猜想理性化的詞句。例如，我剛才被別人重重地踩了一腳，痛得要人命，腳面都快折了。那個(gè)人平常很蠻橫無理，對于我的觀念也很不太好，他一定是故意的!確實(shí)他娘不走好運(yùn)!可以在心中敘述為我剛剛被別人踩了一腳，腳背疼。
二、接納自身的心態(tài)。
發(fā)脾氣時(shí)，代表著你需要體會(huì)和清晰這種心態(tài)的存有。確立了以后，不必分辨這種感覺是錯(cuò)的也是錯(cuò)的。如果你體會(huì)到了一些負(fù)面情緒，那麼事實(shí)上就存有于你的身上。那麼，大家必須解決這種負(fù)面情緒。關(guān)鍵的不是你體會(huì)到了哪些，怎么讓這種覺得不干擾你，怎樣操縱這種覺得。感覺可能是對情景的精確或不確切的覺得。它自身并沒有對與錯(cuò)，覺得是真正的，大家接納就行。
三、降低你對這世界的期待。
倘若你是個(gè)常常發(fā)脾氣的人，你事實(shí)上應(yīng)對著一個(gè)無法控制的全球，換句話說，這些你拼了命要想拉著的物品，都走在你需要的路以外——這，叫做控制不了的外部世界。與身體相對性應(yīng)，本來，這些肝火上升，膽氣減少，肝氣減少，脾氣上升的路面，都是在正確引導(dǎo)身體井然有序地運(yùn)行，可是，心里的惱怒，最后，會(huì)攪亂身體的自身規(guī)律性健身運(yùn)動(dòng)，最后生成一個(gè)控制不了的里面全球。
因此，你對全球的控制不了，會(huì)慢慢拓展到身體內(nèi)，這也代表著，那一個(gè)喪失操縱，慢慢喪失調(diào)節(jié)的磁場，會(huì)一起發(fā)生在離體和身體內(nèi)。此外，我都說，脾氣并不一定操縱，反過來，不用操縱，反過來，必須將氣沖沖的閾值，提升到你觸不上的相對高度，隨后，再減少你對自身的占有欲。
以上便是如果你愛發(fā)脾氣，怎么控制自己的脾氣呢的具體內(nèi)容，想要知道大量調(diào)節(jié)情緒的方式 嗎?關(guān)心賢君感情教你大量的心態(tài)調(diào)節(jié)方法，協(xié)助你調(diào)節(jié)情緒，此后美滿幸福。
