人的情緒波動很正常的。情緒不太好的情況下，有一些小伙伴會體現(xiàn)出很強的狂躁情緒，脾氣暴躁的情況下，一定要明白怎么控制自己的脾氣，那脾氣狂躁的人該怎樣控制自己的情緒呢?
一、專注力遷移。
當有一件事使你認為很難受，尤其想氣憤的情況下，盡可能克制自己不想，把關注轉(zhuǎn)換到能讓自身開心的事情上，例如聽歌，也可以合理操縱狂躁脾氣的暴發(fā)。
二、學好控制自己。
如果你感覺自身心情不好，想對身旁的人氣憤的情況下怎么控制自己的脾氣呢？一定要在心中警示自身控制住自己，不必暴發(fā)壞脾氣。試著取得成功控制自己幾回后，碰到相似狀況就能有效的控制自己的脾氣。
三、深吸氣。
脾氣快暴發(fā)的情況下，可以先平靜下來，試著深吸氣。深呼吸健身運動可以有效的釋放壓力情緒，迅速平穩(wěn)自身。
四、適度發(fā)泄。
如果你的情緒遭受外部的干擾時，不可以立即宣泄也會對你的心身造成危害，因此你可以采用恰當?shù)男狗绞絹砀倪M你的情緒，但要留意的是，宣泄時不必危害你的朋友。
五、良好的心態(tài)應對。
針對怎么控制自己的脾氣而言，許多情形下，脾氣狂躁的因素是太在乎或是太在乎，危害情緒。因此，要想控制自己的欠佳情緒，也需要學好用樂觀的心態(tài)應對的壓力和艱難，那樣也可以提升自己的涵養(yǎng)。
六、樂觀的心態(tài)。
生活中具有社會正能量、積極樂觀的人，通常脾氣非常好，而傳送負面情緒的人，對日常生活消極崩潰的人脾氣非常大，非常容易無緣無故的發(fā)脾氣。因此脾氣不太好的小伙伴也需要明白以感恩的心態(tài)應對生活中的問題。
