事實上，從情緒上講，好脾氣不一定是好事兒，壞脾氣不一定是錯事。大家常說脾氣不太好，通常指的是一個人在遭受指責(zé)，碰到不一樣想法時很容易生氣，那麼怎么控制自己的脾氣呢？
從情緒上講，你完完全全可以發(fā)脾氣。發(fā)怒并非錯事，發(fā)怒的人反倒非常容易出差錯。每一個人應(yīng)對差異的看法時，本能行為都是會有一些難受。那就是本性，由于大家感覺自身被否認(rèn)了。在這個時候發(fā)怒是反擊，是保護(hù)自己的本能反應(yīng)。
在問題層面，文章標(biāo)題的問題好像是要想從和其他人市場競爭轉(zhuǎn)化為理智地接納他人的見解，這是一個360度的大轉(zhuǎn)折。看上去你要從一個極端化邁向另一個極端化這一方位很有可能脫離實際。
最好是從另一個視角考慮到怎么控制自己的脾氣，將更改的方位轉(zhuǎn)換為二者：
一、怎樣不隨口說出，損害別人(或個人行為)?
二、如何體現(xiàn)自身的見解而不爭論呢?
雖然了解氣憤是有緣由的，可是損害影響的并不是惱怒自身，反而是大家被感情所吸引住而隨口說出得話或個人行為。舉例來說，在工作上，碰到朋友或領(lǐng)導(dǎo)干部，的確并不是非常好，這時你們倆建議不一致，另一方很有可能要說：小X啊，你的工程也有待改善啊，xxx的問題你得好好地想一想。
如果我們被惱怒帶著走，很可能會隨口說出：你為何那樣說?這樣的反映對另一方而言，也是一種進(jìn)攻，ta也會本能反應(yīng)的正當(dāng)防衛(wèi)，一口氣也會逐漸變的很槽糕：噢，你這個人如何那樣講話，這一新項目原本你有什么問題，balababala...
以后，你也就可以輕輕松松些了，爭鋒相對。
因此針對怎么控制自己的脾氣而言，第一步最重要的也是在還擊的第一句話中攔住它。這一點(diǎn)，說起來很容易做上去難，它磨練一個人管理方法情緒的工作能力。如同你在問題描述上說的，你非常容易發(fā)脾氣，換句話說，個人行為/語言表達(dá)和情緒幾乎是與此同時產(chǎn)生的，在他們中間并沒有非常的情緒緩存。
怎樣增加這類情緒緩沖帶是必須訓(xùn)練的?？茖W(xué)研究證實，人的大腦構(gòu)造是可塑性的。因而，只需開展充分的訓(xùn)練，這類緩沖帶徹底可以增加。在情緒消沉的情況下，你能后退一步看問題，那樣你也就有充足的時間段來思索。
這里強(qiáng)烈推薦應(yīng)用深吸氣 最后的方式。假如你意識到自身生氣了，例如你覺得有一些物品拿不回家時，便會吐出，深吸氣，隨后在心中念叨10,9,8…，那樣可以遷移人的大腦的專注力，使其學(xué)好解決惱怒的操縱。
怎么控制自己的脾氣也有中止交易法。假如你覺得氣憤或是意識到你很有可能控制不了自身的情緒，你能先沒去聯(lián)絡(luò)另一方。例如，你能說，我覺得大家很有可能再度爭執(zhí)。在回應(yīng)你以前，我想休息一下。
