失戀當(dāng)然很痛苦痛苦的，很多人在失戀的陰影中永遠(yuǎn)走不出來，有些人因?yàn)槭俣货瓴徽?，很多人會糾結(jié)于這段失敗的感情中的種種，是什么原因?qū)е铝诉@段失敗的感情，所以很多時(shí)候，由于不理解，讓自己長時(shí)間無法走出失戀的影子。失戀了如何調(diào)整自己的心態(tài)呢?因此許多人在自己失戀后，由于無法接受，無法適應(yīng)，不斷地去跪舔?qū)Ψ剑粩嗟厝デ髮Ψ讲灰x開，當(dāng)對方還沒有回頭時(shí)，就開始拼命地糾纏和騷擾，總以為因?yàn)閻蹖Ψ剿阅悴幌敕艞墸詾閷Ψ綍驗(yàn)槟愀F追不舍的愛而重新回來。能清楚地告訴你，你這種跪舔，騷擾根本不會挽回對方，只會讓對方離你越來越遠(yuǎn)，因?yàn)榉质趾髮Ψ綄δ阋呀?jīng)存在一定的否定心中，你不斷地跪舔和騷擾，自然地增加對方，自然地增加對方的反感和排斥，所以在分手后調(diào)整自己。
第一，轉(zhuǎn)移注意力。
失戀者很痛苦，但我們要學(xué)會接受事實(shí)，分手的事實(shí)已塵埃落定，我們只能接受，即使他很難接受，但我們也可以通過轉(zhuǎn)移注意力來分散這件事。失戀者只是生活中意見很小的事，生活中還有許多事，那就可以把你的注意力轉(zhuǎn)移到你的工作上，認(rèn)真高質(zhì)量地完成你的工作，你可以來一次說走就走的旅行，在旅途中你會發(fā)生失戀，不過是意見小到不能再小的事，或者你可以約幾個(gè)朋友聚在一起聊天，你會發(fā)現(xiàn)生活中有許多事情都很美好，失戀者在旅途中你會發(fā)生失戀者在旅途中你會發(fā)生失戀者在旅途中，你會發(fā)生失戀者在旅途中，你會發(fā)生失戀者在旅途中，你會發(fā)生失戀者在旅途中，你會發(fā)生失戀者在旅途中，你會發(fā)生活中，你會發(fā)現(xiàn)你的回答案很清楚。
第二，分析你在這段關(guān)系中存在的問題。
事情一定要有原因，兩個(gè)人分手肯定是要有自己的原因的，如果此時(shí)你決定要去挽回對方，你就要去思考下載這段感情，你自己有這樣的問題，只有找到問題的地方，才能解決問題。失戀了如何調(diào)整自己?事實(shí)上，許多人在戀愛中并不覺得自己有什么問題，那么你自己就要去思考，自己在這段感情中有什么是對方無法接受的，而自己又得寸進(jìn)尺;是否自己在這段感情中不了解對方，不能站在對方的角度去思考;至于我們自己吧，所有的問題都要弄清楚，才能找到解決的辦法，去改變。如果你們不同，變得好的形象出現(xiàn)在對方面前，對方就會去審視離開是否他也有問題，這比你直接跑到對方面前哭鬧效果要好得多。
失戀會讓人痛苦，但把這些情緒灑在對方身上，不僅解決不了問題，還會讓問題越來越糟。所以分手后，最重要的是學(xué)會控制自己的情緒，給對方冷靜的時(shí)間找出問題，然后挽回。
