有些人說(shuō)，失戀是一個(gè)逆命題，你一個(gè)人做不到，必須有人完成你，而這個(gè)人是你最關(guān)心的人，否則就沒(méi)有殺傷力。失戀其實(shí)是一件很小的事，一定不要太放在心上，要學(xué)會(huì)忘記，挺過(guò)去。但小編認(rèn)為失戀不過(guò)是給自己一個(gè)重生的機(jī)會(huì)，重新認(rèn)識(shí)自己，重新認(rèn)識(shí)世界。失戀了怎么辦呢?

　　第一，要鎮(zhèn)定，不要消極，不要沖動(dòng)，讓心平靜。

　　首先要鎮(zhèn)靜，不要去想她，也不要去想原因，因?yàn)槟菢又粫?huì)增加心理負(fù)擔(dān)。永遠(yuǎn)不要借酒消愁，那樣無(wú)濟(jì)于事，酒精的麻痹作用可能會(huì)讓你一時(shí)忘卻，但第二天昏昏沉沉的時(shí)候會(huì)更難受、更空虛，感情不是刻意忘記就能忘記，這需要時(shí)間，別急，慢慢來(lái)，這一切都沒(méi)有你想的那么糟，沒(méi)有哪道坎過(guò)不去。

　　第二，恰當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，找朋友傾訴。

　　失去愛(ài)情后心理會(huì)更糟糕，心理空虛，所以盡量不要獨(dú)自呆在外面，也可以做一做自己喜歡的事情，讓自己忙起來(lái)。假如腦子里真的放不下她的話，也可以有很多種發(fā)泄方式，找好朋友傾訴一下，也可以去操場(chǎng)跑幾圈呀，把心中的負(fù)面情緒合理發(fā)泄。

　　第三，別對(duì)她抱有什么期望，讓自己充實(shí)起來(lái)。

　　通過(guò)行為心理學(xué)，人們至少需要21天才能形成和鞏固一個(gè)人的新習(xí)慣或想法，這就是所謂的21天效應(yīng)。戀愛(ài)也是一樣，熬過(guò)最難熬的21天就形成了習(xí)慣，可以適應(yīng)一個(gè)人的生活，不再依賴她。她是不是還會(huì)來(lái)找你呢，當(dāng)然，既然分手了，就別再想她了，也別指望她了。利用這段時(shí)間，你應(yīng)該讓自己變得更優(yōu)秀，迎接下一段感情，可以讀書(shū)、運(yùn)動(dòng)，或者出去散步，讓自己充實(shí)起來(lái)。

　　第四，學(xué)著放下，保持陽(yáng)光心態(tài)。

　　獨(dú)自去旅行，看看世界有多大。在感情上沒(méi)有什么道理可以說(shuō)，最重要的一點(diǎn)是學(xué)會(huì)放下，學(xué)會(huì)放棄才值得擁有，如果你明明很努力，卻換不回想要的結(jié)果，那就對(duì)自己說(shuō)，算了，算了，既然自己盡力了，也不能挽回，說(shuō)明這不是真愛(ài)，強(qiáng)扭的瓜不甜，不能勉強(qiáng)。那么想吧，她放棄你是她的損失，畢竟不會(huì)再有人對(duì)她那么好，放手反到可以讓各自的生活輕松一點(diǎn)。失去愛(ài)情是很正常的事情，要理性地看待，感情嘛，最重要的是恰當(dāng)，多嘗試幾次，總能找到適合自己的另一半，要對(duì)自己充滿自信，要堅(jiān)信自己的真愛(ài)會(huì)來(lái)的。

　　第五，反省自己總結(jié)的原因。

　　每件事失敗都有原因，如果不加以總結(jié)，就很難進(jìn)步。本人要想一想為什么這段感情最終會(huì)破裂，是自己的原因還是她的原因，是可以避免的還是無(wú)法避免的，如果是自己的原因，就要改掉，在下次感情里不要再犯，如果自己真的沒(méi)有什么原則性的錯(cuò)誤，是她不愛(ài)了，那就更應(yīng)該釋?xiě)?，拿得起放得下。舉例來(lái)說(shuō)，你逛商場(chǎng)時(shí)，在一家商店里看到一件中意的衣服，非常想買，你可以試著不先買，再逛幾家商店，你確定還會(huì)買第一家商店看的那件衣服嗎?

　　第六，提高自我，增強(qiáng)個(gè)人魅力。

　　失戀了怎么辦?當(dāng)一段感情結(jié)束后，不要急于開(kāi)始下一段感情，首先要提升自己，結(jié)交一些優(yōu)秀的朋友，你要有內(nèi)涵，你要足夠優(yōu)秀，你要有能吸引人的東西，像幽默，像你的度量，你的學(xué)問(wèn)等等，都是很有吸引力的。當(dāng)你足夠優(yōu)秀時(shí)，自然會(huì)有很多人會(huì)被你吸引，你越優(yōu)秀，在愛(ài)中把握越主動(dòng)，到時(shí)候還怕誰(shuí)會(huì)跑掉。