當(dāng)一方提出分手時(shí)，即使不是真的，也說(shuō)明你們的關(guān)系有些問(wèn)題，不能滿足她的一些需求，讓她心里有一點(diǎn)想離開(kāi)的想法。當(dāng)然，這些想法并不意味著她已經(jīng)做好了離開(kāi)你的準(zhǔn)備。然而，許多人因?yàn)榘閭H一次又一次地提出分手而感到沮喪。他們?cè)诙啻伪Ａ糁懈械狡v或不知道如何保留對(duì)方，這真的結(jié)束了。我失戀了很痛苦怎么辦?

　　第一，找出對(duì)方鬧分手的原因。

　　事實(shí)上，許多女孩在戀愛(ài)中感到不滿意時(shí)，都會(huì)通過(guò)提出分手來(lái)提醒男友，讓男友更加關(guān)注她，更加關(guān)心她。此時(shí)，她實(shí)際上就是把分手當(dāng)作一種索愛(ài)的方式，如果你不滿足我，我就離開(kāi)你，快點(diǎn)醒悟。事實(shí)上，她提出分手是為了得到你的愛(ài)和關(guān)注，感受你的關(guān)心。

　　第二，評(píng)估感情，做出有針對(duì)性的調(diào)整。

　　當(dāng)你知道她對(duì)你還是有希望的時(shí)候，你的感情還沒(méi)有瀕臨破裂。她之所以提出分手，是因?yàn)槟銈兊南嗵幠Ｊ阶屗裏o(wú)法接受或者不舒服，或者她需要的某種感情沒(méi)有得到滿足。那么，你需要做的就是重新調(diào)整相處模式或者愛(ài)情的表達(dá)，滿足她的需求和期望。

　　第三，挽回不可急躁，要循序漸進(jìn)地修復(fù)關(guān)系。

　　也許你想馬上挽回她，馬上讓她回到你身邊。但是欲速則不達(dá)，過(guò)于急躁不僅讓人感覺(jué)不到你的成熟，而且很難相信你的承諾和改變。第一，讓她知道你要挽回的決心，讓她知道你還在乎她，她在你的生活中非常重要。那么怎樣才能挽回女朋友呢?您可以主動(dòng)、真誠(chéng)地用言語(yǔ)或行動(dòng)來(lái)表達(dá)您的感受，她會(huì)明白您對(duì)她，珍惜這段感情。

　　此外，你需要接受她的不安全感，一個(gè)人內(nèi)心缺乏安全感往往是成長(zhǎng)經(jīng)歷所致，良好的親密關(guān)系或個(gè)人成長(zhǎng)心理咨詢能使他們內(nèi)心的安全感得到修復(fù)。身為伴侶，你需要讓她感覺(jué)到，不管發(fā)生什么事，你都愛(ài)她。假如她的安全感太差，或者你不知道如何給她安全感，可以尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢的幫助，真正解決問(wèn)題，以免影響以后的婚戀。

　　第四，調(diào)整你們之間的相處方式。

　　我失戀了很痛苦怎么辦?不管這次她是否真的想和你分手，如果一對(duì)夫婦經(jīng)常提出分手，說(shuō)明你們之間的相處方式肯定有問(wèn)題。離別本身就是一件非常傷人的事，首先，任何人都不愿意一次又一次地被分手，這是一件非常傷人自尊的事;其次，兩個(gè)成熟的人既然決定在一起，就需要為關(guān)系的穩(wěn)定和長(zhǎng)期的計(jì)劃，愿意經(jīng)歷感情的磨礪和波折，如果經(jīng)過(guò)時(shí)間的檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)兩個(gè)人真的不合適，經(jīng)過(guò)仔細(xì)的考慮，真正想放手的時(shí)候，可以提出分手，而不是一動(dòng)不動(dòng)地提出分手。