每一個人對痛苦的感知都不一樣，失戀更是冷暖自知。有些人失戀后第二天就可以結(jié)交新的對象，有些人分手幾年也走不出失戀的悲傷。歸根結(jié)底，如何擺脫失戀的痛苦，還是需要自己進行心理治療。失戀很難過怎么辦?
第一，轉(zhuǎn)移注意力。
無論是失戀還是其他不良情緒，轉(zhuǎn)移注意力都是最基本的方式。轉(zhuǎn)移注意力的方法有很多，比如交新朋友，讓自己忙起來，學習新知識等等。
只要能讓你靜下心來，不再沉浸在失控的情緒中，就可以試試。這一方法需要堅持，并非說努力轉(zhuǎn)移了一天的注意力，到了晚上就不再胡思亂想了。而且要堅持下去，堅持下去才會發(fā)現(xiàn)失戀不過如此。所以建議用一件需要很長時間的事情來轉(zhuǎn)移注意力，比如報興趣班。
第二，嘗試改變。
其實以失戀為契機可以做很多事情，嘗試一些新的改變，可能會收獲不一樣的自己。無論是改變形象，還是嘗試以前不敢做的事情，都會帶來新的體驗和情感。即使剪頭發(fā)，也要用新的自己迎接新的開始。事實上，換發(fā)型是一件很有儀式感的事，這也是為什么許多人在失戀后會通過換發(fā)型來表達新的開始的決心。
或者學習一些新的東西，比如你之前擱置的愛好，你會從新的東西中嘗到新的興趣。那時候你的情緒可能早就不受失戀帶來的痛苦影響了。不妨試試。人生有那么多可能。
第三，走出去。
失戀很難過怎么辦?如果你愿意出去，那就是成功擺脫失戀的第一步。您可以與三五朋友出去郊游，也可以自己出去散散心，或許會有不同的體驗。甚至在家周圍的小公園散步，或者在附近的旅游景點散步。所謂散心，必須先出去才能散?？偠灾俚耐纯喑潭扰c每個人的接受能力和消化能力有關，因人而異?？筛鶕?jù)自己的實際情況選擇合適的方法，轉(zhuǎn)移注意力，嘗試改變，走出去是比較常見的方法。
事實上，無論怎樣，都需要你自己主動去嘗試。假如你一味地沉浸在失戀的情緒中，不愿走出來，那么誰也幫不了你。因此，自己要有一個積極的心態(tài)，這才是最關鍵的。失戀只是在感情的道路上摔倒，爬起來繼續(xù)前進，遇到更好的自己。
