戀愛是每個人都會經(jīng)歷的事，失戀在我們身邊也經(jīng)常會聽到，如果我們總是放不下前任，忘不了過去怎么辦呢?我失戀了怎么辦好難過?在這里，我來給大家支支招。
第一，調(diào)整心態(tài)。
愛，的確是生命中非常重要的組成部分。失去了愛情，要說一時完全不留戀，實在是不可能的，除非沒走心過。然而，我們可以試著試著不要將愛定義為生命或生命的全部。沒有愛的這段時間，日子真的會不會運轉(zhuǎn)起來?結(jié)果也許不是這樣。我們的工作、學(xué)習(xí)、生活……還要繼續(xù)下去。面臨一時的失戀，也許需要我們逐步培養(yǎng)這樣的勇氣：在這個世界上，誰離了誰，誰就能照樣活的好好的，沒準(zhǔn)就會活得更好。還盡量不要去恨，畢竟當(dāng)初是我們自己的選擇，好聚好散，我們開始為自己的生活努力。這些傷痛都會被時間慢慢沖淡，我們需要努力，盡量讓自己在這段時間過得好一點。
第二，試著傾訴。
在失戀期間，有些消極情緒是正常的(如抑郁、孤獨、煩躁等)。要使人生過得美好，我們就要想辦法舒緩調(diào)節(jié)這些消極情緒。傾轉(zhuǎn)是一種有效方法。許多時候，我們需要的，也許是一個可以「聽我說」的對象。說出這些不愉快的抱怨后，心情就輕松多了。談對象，具體要根據(jù)每個人的實際情況來選擇。除面對面聊天發(fā)牢騷外，寫日記、發(fā)微博等方式也可以成為溝通的有效途徑。
第三，動起來，不要閑著。
另外一個有效的方法是處理消極情緒。常常越是有閑暇，就越容易不由自主地去回憶過去，而專注于工作和手頭上的事時，壓根不去糾纏，實際上是用行動轉(zhuǎn)移我們對過去的注意力。具體地說，行動范圍很廣，只要能讓自己集中注意力就行了：拼命工作，學(xué)習(xí)充電，社交活動，旅行，購物，健身，美容，美食，唱K，刷劇，游戲，吃雞…
第四，做好下一段感情開始的準(zhǔn)備。
我失戀了怎么辦好難過?這一刻失戀畢竟是暫時的，再者，沒準(zhǔn)也是沒什么不好的，將來我們也許會遇到更合適的人。那么，我們就得努力讓自己為將來的那個ta做好準(zhǔn)備，否則，那一天真的來臨時，灰頭土臉可能會錯過機會。戰(zhàn)略上，需要我們參照第三條，采取行動。不僅可以轉(zhuǎn)移注意力，還可以讓我們的身體更好，更健康，更有活力。
