一個人失戀的時候會很痛苦，什么都不想?yún)⑴c，心里很絕望。這時候你需要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，讓自己的心情好起來。那你知道失戀后如何調(diào)節(jié)心情嗎?
一、改變自己的生活節(jié)奏。
例如：以前兩個人在一起的時候每周都會出去看電影，現(xiàn)在不看等等。
二、適當(dāng)發(fā)泄。
失戀后如何調(diào)節(jié)心情，回歸正常生活?你可以請一兩天假來處理你的情緒，吃喝，呆在家里睡覺，看電影，購物，通宵玩游戲。確保充足的飲食和睡眠，選擇適合自己的方法。
三、保持正常的生活作息。
失戀難過很正常，但不能因為難過難過就一個人呆在房間里，什么都不做，一遍又一遍的回憶甜蜜，只會讓你越想越痛苦，然后陷入下一輪的悲傷。愛不是生活中的一切，沒有愛不能愛事業(yè)雙豐收，那就保住事業(yè)!學(xué)習(xí)更努力，工作更努力。
四、放松。
疲勞可能只會讓你暫時忘記當(dāng)時的痛苦，而深刻的傷害依然存在。這時，你可以自己旅行，獨自面對自己。你可能對路邊的風(fēng)景不感興趣。你對路上的是非漠不關(guān)心。然而，隨著時間的推移，你的心情逐漸莫名其妙地發(fā)生了變化。周圍的美景和旁邊的笑聲肯定會侵染你的心靈，慢慢洗去憂愁的悲傷。
五、忘記該忘記的，記住該記住的，接受該接受的，改變可以改變的。
不能說不好就忘記，開心就記住，這樣可能更痛苦。對于每個人來說，都應(yīng)該有選擇地忘記和接受它，這可以給你帶來持續(xù)的快樂。那么你可以有選擇地記住，對于那些只給你痛苦的人，對于失戀后如何調(diào)節(jié)心情來說，你必須盡可能多地忘記它;如果你忘不了和接受不了的事情，那就把它作為改變的動力，它自然會根植于你的心中，你不必強迫或感到內(nèi)疚。
六、失戀時不要再有牽扯的瓜葛。
女人有時會貪圖男人的體溫和保護(hù)，男人有時會想念女人的溫柔，但你不能適應(yīng)一個人，只會讓自己更痛苦，讓對方更痛苦。失戀不做朋友，不做身體安慰，做最簡單或最熟悉的陌生人。
七、重拾微笑。
人生總有酸甜苦辣，人生總有跌宕起伏，失去了不能強求，但已經(jīng)錯過了生機勃勃的朝陽，五彩繽紛的夕陽也值得期待。因此，我們應(yīng)該在前車之鑒的前提下，揚起自己的微笑，挺起自己的胸膛，真說不定哪一個白富美或高富帥會被你的一個微笑俘虜。
