失去愛情總與痛苦相伴，不管是被分手，還是主動(dòng)分手，在證實(shí)戀愛已經(jīng)結(jié)束的那一瞬間，沒人會(huì)覺得快樂，也跟著空了.傷心甚至傷心。那失戀怎么走出來呢?
對于失戀怎么走出來來說，不管是已經(jīng)分手還是主動(dòng)提出分手的人，對于曾有過一段感情的投入付出，從一段親密關(guān)系中突然剝離，心理上會(huì)覺得不適應(yīng)，就像是要改掉一個(gè)形成已久的習(xí)慣，很難受，需要挑戰(zhàn)自己的安樂窩。
1.承認(rèn)事實(shí)。
失去愛情的痛苦是無法避免的，不管你有多堅(jiān)強(qiáng)，再怎么掩飾，也沒有辦法欺騙自己，接受愛情已經(jīng)結(jié)束了這一事實(shí)，承認(rèn)痛苦，是走出失戀的第一步。
2.避免苦惱。
在開會(huì)的時(shí)候，你會(huì)經(jīng)常想起以前的情景，外出旅游，結(jié)識(shí)更多的人.參加一些活動(dòng)，或調(diào)整自己生活的環(huán)境，把可能想到對方的東西封起來。
往事已過，不管再多舍不得，也沒有什么好處，天天睹物思人，沉溺于過去，只會(huì)使自己更加痛苦?？筛淖兎块g的布置.裝飾，新的環(huán)境能幫助人們重建新的希望，旅行.參加活動(dòng).認(rèn)識(shí)新的朋友都能增長你的見識(shí)，并能幫助你擺脫你的局限。
3.以健康的方式宣泄消極情緒。
盲目地壓制失戀帶來的消極情緒，只會(huì)讓人心碎，即使表面裝得若無其事，夜深人靜時(shí)也會(huì)痛苦吞噬。消除苦惱情緒的最好辦法就是宣泄，有些人會(huì)縱容自己，用酒精麻痹自己，這樣做可能會(huì)暫時(shí)忘掉痛苦，但是結(jié)果往往更糟。
因此對于失戀怎么走出來，選擇健康的方式宣泄情緒很重要，可以和朋友談?wù)?，尋求慰?還可以鍛煉身體，使自己大汗淋漓，而且鍛煉還能使身體產(chǎn)生多巴胺，有助于對抗抑郁情緒。一定要記住即使消極情緒爆發(fā)，也要保留一絲理智，失戀的痛苦是暫時(shí)的，不要把痛苦當(dāng)作縱容的借口，更不能做讓自己后悔的事。
4.給自己時(shí)間，在痛苦中成長。
接納生理.心理上的痛苦需要時(shí)間來修復(fù)，不必急，急也沒用。失戀怎么走出來？失去了愛情的痛苦，其實(shí)也是人與自己對話，認(rèn)識(shí)自己的好時(shí)候。不拒絕傷痛，嘗試感受傷痛，反省前一段感情，找出自己與對方之間的情感問題，直至能夠平靜地接受，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己成長起來。
也許一開始就怨天尤人，把所有的錯(cuò)誤都?xì)w咎于對方，沒有關(guān)系，繼續(xù)檢視過去的感覺，慢慢地隨著情緒的平息，你才能更加客觀地看待自己與對方在關(guān)系中的角色，找出各自的問題。
如果你能冷靜地看待前一段關(guān)系，找出各自的優(yōu)點(diǎn)和問題，那么你就會(huì)在痛苦中成長，放下過去，重新上路。
