對(duì)于愛情或婚姻，失戀是無法避免的事，他是戀愛中的一方，否認(rèn)或中斷戀愛關(guān)系，使對(duì)方失去了愛而遭受痛苦的心理挫折，表現(xiàn)出一種失落感、傷心甚至痛不欲生的感覺，那么失戀怎么走出來呢？
事實(shí)上，失戀的事實(shí)既然無可奈何，也不能改變現(xiàn)實(shí)，何必陷入泥潭，無法自拔，不如調(diào)整自己的心態(tài)，正視這個(gè)問題，盡快擺脫失戀。
第一，抑制自己的情緒，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄。
失去愛情后，每個(gè)人的處境就不同了那么痛苦的程度也不一樣，失戀都是痛苦的，一段感情破裂的痛楚，但不要壓抑自己的感情。
由于這種情緒越是壓抑，就會(huì)越不能釋放，會(huì)使自己更痛苦，所以找一處空地大哭一場(chǎng);與好友暢談自己的煩惱與憂傷;“奮筆疾書”，要把感情從文字中發(fā)泄出來，把心中的負(fù)荷燒掉，用這種儀式感向過去告別。
對(duì)于失戀怎么走出來還有就是，多參加一些社交活動(dòng)，如打球、朋友聚會(huì)、娛樂等。
第二，承認(rèn)事實(shí)，接受事實(shí)，不要為過去誰對(duì)誰錯(cuò)糾纏。
事情到此為止，最好的辦法就是接受現(xiàn)實(shí)，接受這個(gè)已經(jīng)分開了的事實(shí)，曾經(jīng)的美好時(shí)光，再次值得懷念，都成了過去，所以要放眼未來，舍棄一切能想到的東西。
放低這種情緒，不要總想著過去誰對(duì)誰錯(cuò)，自責(zé)或責(zé)備什么地方，這樣都沒有任何意義，你可能會(huì)想，放棄一份已死的感情，也許你會(huì)感到痛苦，但又有了一個(gè)新的愛的空間和重新選擇的機(jī)會(huì)。
第三，愛自己，自我安慰。
失去愛情一點(diǎn)兒感覺都是不可能的，不要太苛求自己，給自己留出一定的空間和時(shí)間，要知道，你的人生并不屬于你一個(gè)人，而是屬于你的親人和朋友，因此，你沒有權(quán)利自我毀滅。
能將注意力分散在自己感興趣的活動(dòng)上，釋放苦悶，陶冶情操，投入自然，融入自然，融入自然，尋找自我，獲得其它樂趣，也有權(quán)尋求內(nèi)在的樂趣，使自己忘卻痛苦，獲得快樂和安全感，比如練習(xí)瑜伽等，對(duì)于失戀怎么走出來也是有幫助的。
生活中每一種情緒與挫折，其實(shí)經(jīng)歷過程才是最美麗的。因此，要知道去感覺它們，無論是甜的，苦的，都是自己的生命體驗(yàn)，所以要學(xué)著調(diào)整自己的情緒，遠(yuǎn)離陰影，做到心中有愛，眼中有光，做充滿陽光和自信的人。
