很多的時(shí)候我們?cè)谙嗵庍^(guò)程中，只要遇到一點(diǎn)點(diǎn)麻煩，就會(huì)覺(jué)得是彼此不合適，動(dòng)了分手的念頭，可是在分手后冷靜下來(lái)了，往往我們又后悔了，又想挽回他了。失戀了很痛苦怎么挽回?

　　第一，冷靜調(diào)整心態(tài)。

　　許多想通過(guò)斷聯(lián)來(lái)挽回愛(ài)情的人，可以說(shuō)絕大多數(shù)，都不愿意采取這種方法。這種方法通常是在朋友的建議或一些專業(yè)人士的指導(dǎo)下采用的。因此，進(jìn)入斷聯(lián)后的心態(tài)調(diào)整非常重要。

　　許多失戀者，在斷聯(lián)后心情不會(huì)平靜，不是心里怨恨對(duì)方，責(zé)怪對(duì)方的無(wú)情，就是后悔自己沒(méi)有好好把握愛(ài)情，失去了對(duì)方。否則就是期待盡快與對(duì)方和好如初等。

　　擁有這些心態(tài)，其實(shí)只能證明，自己并沒(méi)有放下過(guò)去，也沒(méi)有放下對(duì)方，這些心態(tài)都是負(fù)面的，只會(huì)讓自己的心情越來(lái)越差，沉浸在失戀的痛苦中。

　　第二，分析分手的原因。

　　如果你想挽回一段感情，錯(cuò)誤的做法是整天打電話給對(duì)方，給他發(fā)消息，當(dāng)面和他聊天，但這樣的行為只會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得更無(wú)聊，消耗掉你剩下的感情。

　　所以分手后首先要做的就是調(diào)整好自己的狀態(tài)，讓自己的情緒盡快平靜下來(lái)，分析自己分手的原因，是因?yàn)橥獠恳蛩剡€是內(nèi)部原因。

　　通過(guò)分析你們分手的原因，可以在挽回對(duì)方的過(guò)程中對(duì)癥下藥，事半功倍。

　　第三，增加自己在對(duì)方心中的吸引力。

　　冷靜期間，你要學(xué)會(huì)提高自己的吸引力?？导{曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：所有的喜歡都是從被吸引開(kāi)始的，無(wú)論是第一次喜歡還是恢復(fù)。因此要想挽回，就必須讓自己更有吸引力。

　　無(wú)論是外在、內(nèi)在還是生活結(jié)構(gòu)，都要增強(qiáng)吸引力，不要只做其中一個(gè)。例如一個(gè)說(shuō)話侃侃而談的人，卻讓自己整天邋遢，這是無(wú)法接受的。

　　第四，改變自己，提升自己。

　　失戀了很痛苦怎么挽回?學(xué)會(huì)不再幼稚，收斂脾氣，做一個(gè)成熟的人，改掉讓對(duì)方討厭的壞習(xí)慣。這個(gè)時(shí)候，也許他會(huì)覺(jué)得你沒(méi)那么差，給你重新開(kāi)始的機(jī)會(huì)。

　　恢復(fù)不是表面的復(fù)合，而是再次贏得對(duì)方的心，所以自我提升和建設(shè)很重要。如果你只是在短時(shí)間內(nèi)假裝改變，即使你挽回了感情，也很快會(huì)重蹈覆轍。讓對(duì)方看到你改變的決心。只有你煥然一新，對(duì)方才會(huì)愿意回到你身邊。一開(kāi)始當(dāng)然要建立好朋友圈，讓對(duì)方關(guān)注你的變化。

　　要讓對(duì)方看到你自己的價(jià)值，盡量向他展示你的閃光點(diǎn)，努力糾正過(guò)去暴露在他面前的缺點(diǎn)，這才是挽回一個(gè)人應(yīng)該有的決心和態(tài)度。不然幾句甜言蜜語(yǔ)，或者死纏爛打，即使短暫挽回對(duì)方，最后還是治標(biāo)不治本，分手也是必然的結(jié)局。