很多的時候我們在相處過程中，只要遇到一點點麻煩，就會覺得是彼此不合適，動了分手的念頭，可是在分手后冷靜下來了，往往我們又后悔了，又想挽回他了。失戀了很痛苦怎么挽回?
第一，冷靜調(diào)整心態(tài)。
許多想通過斷聯(lián)來挽回愛情的人，可以說絕大多數(shù)，都不愿意采取這種方法。這種方法通常是在朋友的建議或一些專業(yè)人士的指導(dǎo)下采用的。因此，進入斷聯(lián)后的心態(tài)調(diào)整非常重要。
許多失戀者，在斷聯(lián)后心情不會平靜，不是心里怨恨對方，責怪對方的無情，就是后悔自己沒有好好把握愛情，失去了對方。否則就是期待盡快與對方和好如初等。
擁有這些心態(tài)，其實只能證明，自己并沒有放下過去，也沒有放下對方，這些心態(tài)都是負面的，只會讓自己的心情越來越差，沉浸在失戀的痛苦中。
第二，分析分手的原因。
如果你想挽回一段感情，錯誤的做法是整天打電話給對方，給他發(fā)消息，當面和他聊天，但這樣的行為只會讓對方覺得更無聊，消耗掉你剩下的感情。
所以分手后首先要做的就是調(diào)整好自己的狀態(tài)，讓自己的情緒盡快平靜下來，分析自己分手的原因，是因為外部因素還是內(nèi)部原因。
通過分析你們分手的原因，可以在挽回對方的過程中對癥下藥，事半功倍。
第三，增加自己在對方心中的吸引力。
冷靜期間，你要學(xué)會提高自己的吸引力。康納曾經(jīng)說過：所有的喜歡都是從被吸引開始的，無論是第一次喜歡還是恢復(fù)。因此要想挽回，就必須讓自己更有吸引力。
無論是外在、內(nèi)在還是生活結(jié)構(gòu)，都要增強吸引力，不要只做其中一個。例如一個說話侃侃而談的人，卻讓自己整天邋遢，這是無法接受的。
第四，改變自己，提升自己。
失戀了很痛苦怎么挽回?學(xué)會不再幼稚，收斂脾氣，做一個成熟的人，改掉讓對方討厭的壞習慣。這個時候，也許他會覺得你沒那么差，給你重新開始的機會。
恢復(fù)不是表面的復(fù)合，而是再次贏得對方的心，所以自我提升和建設(shè)很重要。如果你只是在短時間內(nèi)假裝改變，即使你挽回了感情，也很快會重蹈覆轍。讓對方看到你改變的決心。只有你煥然一新，對方才會愿意回到你身邊。一開始當然要建立好朋友圈，讓對方關(guān)注你的變化。
要讓對方看到你自己的價值，盡量向他展示你的閃光點，努力糾正過去暴露在他面前的缺點，這才是挽回一個人應(yīng)該有的決心和態(tài)度。不然幾句甜言蜜語，或者死纏爛打，即使短暫挽回對方，最后還是治標不治本，分手也是必然的結(jié)局。
