失去愛情很難受是很正常的，失戀并不可怕，自己要知道跟過去說再見，不要靠自己去做別人的事情，要積極地學習，把注意力轉移到自己身上，讓自己變得更好。下面就來看看失戀了如何調整自己吧！
一、失去了愛情很難受怎么辦。
首先，靜下心來，理性地分析一下你們的關系，到底是否有愛。假如他只是喜歡你，只想擁有你，那就不需要痛苦。假如家庭反對或外因，那也不一定有痛苦，家人反對的婚姻很多以不幸結束。其次，你要對自己說，愛一個人并非為了擁有，而是為了他快樂。因此，選擇一種適合自己的方法，如寫下、傾訴、旅行等等，放下或寄存這段感情，開始新的生活。步驟三，做自己喜歡的事，讓自己忙個不停。當您忙碌時，您的生活得到了滿足，生活得到了收獲，內心得到了快樂，何樂而不為?
二、失去了愛情是怎么調整的。
忘不了要忘記的，記得要記住的，接受時接受，再改變改變。不要說壞話就忘記，開心的時候記得，這樣也許更痛苦，對大家來說，應該是有選擇的遺忘與接受，可以給你帶來持久的快樂，然后你可以有選擇地記得，對于只是讓你痛苦的，要盡量地忘卻;忘記不了和無法接受的事，把它當作一種變革的動力。天然根生心，不必勉強，不必有罪。有緣就有緣，沒有在一起是緣。那不是欺騙，也不是純阿Q，只能說，這是擺脫失戀的最佳自我安慰方法。
對于失戀了如何調整自己來說，無論愛恨情仇，都在說不愛的一刻，一刀剪斷，一去無蹤。二人相處時，彼此友善，一個人時，友善地對待自己如果這是一直做不到的，那么從現在開始努力去做，如果你已經對對方好了，但是還能免不了失戀的結局，那就好好對待自己。等著有這么一只手，同一只子兒老去，你就能對別人好，對自己好一點。失去愛情的時候不要再有牽扯的瓜葛，女人有時會貪戀男人的溫情和保護，男人有時會想念女人的溫柔，但是你不能適應一個人，只會使自己更加痛苦，讓對方更加痛苦。失去了愛情，沒有朋友，沒有身體上的慰藉，要做最簡單或最熟悉的陌生人。
