失去愛(ài)情是每一個(gè)人生活中不可缺少的一部分，失戀的感覺(jué)可能是什么也說(shuō)不出來(lái)，也是每個(gè)人描述的都不一樣，有些人說(shuō)，失戀是一種命運(yùn)的考驗(yàn)，那么失戀了如何調(diào)整自己的狀態(tài)呢？
失戀了如何調(diào)整自己
1、改變對(duì)生活的關(guān)注
一旦失去了愛(ài)情，最常見(jiàn)的反應(yīng)就是失去自信，不滿足或者自暴自棄，逃避現(xiàn)實(shí)等等。那樣我們就可以有意識(shí)地給自己安排一些充實(shí)的工作，讓自己擺脫空虛，沒(méi)有時(shí)間去照顧內(nèi)心的痛苦和煩惱;或者參加一些自己喜歡的娛樂(lè)活動(dòng)，例如繪畫(huà)、唱歌、跳舞等，以此來(lái)達(dá)到轉(zhuǎn)移注意力的目的;旅行也不屈是一種減輕內(nèi)心痛苦的方式，詩(shī)意的江南，神奇的西藏，虎踞龍盤的長(zhǎng)城，雄偉的泰山，總有一處能寄托你失戀的憂傷。使你能與自然融合以獲得一些安慰。理性地分析下分居的原因，要吸取經(jīng)驗(yàn)，自我反省自己在哪里做錯(cuò)了，哪些地方需要改進(jìn)，到底是自己適合哪類對(duì)象，那么就調(diào)整好心情，才能開(kāi)始屬于自己的下一段比較合適的感情。
2、轉(zhuǎn)換人生節(jié)奏
一旦失去了愛(ài)情，你就會(huì)改變自己的生活節(jié)奏，或者說(shuō)可以反其道而行之，比方說(shuō)讓自己的房間調(diào)整一下，換一種不同顏色的床單、窗簾等，將房間中一些不必要的雜物清理干凈，讓房間擺設(shè)得煥然一新。
要調(diào)整好心情還可以在自己假期時(shí)，和朋友一起去爬山，游泳，逛街等，這樣才能放松自己，讓自己能想到是新生活的到來(lái)，而不是傷感的回憶讓自己盡快從失戀的陰影中走出來(lái)。
3、有些行為疏泄。
一旦失去了愛(ài)情，就去做一些活動(dòng)，比如運(yùn)動(dòng)、跳舞、摔跤等等，可以起到緩解憤怒、宣泄不滿的作用。要哭就哭，不要強(qiáng)顏歡笑，忍著眼淚傷心只會(huì)傷自己，傷心時(shí)不要壓抑自己的情緒，要知道，失戀并非阻礙你人生前進(jìn)的大事，將心情調(diào)整好，照樣擁有屬于自己的幸福生活?！靶袨槭栊埂笔且环N通過(guò)機(jī)體外顯性活動(dòng)將心理痛苦與煩惱直泄的方法。要正確地利用這些行為來(lái)減輕自己的痛苦和不安。
