一般情況下，走出失戀的時間大約是2-6個月。但是如果你總是不能放下總是想著這件事，那么你就很難走出去。那么如何快速走出失戀痛苦呢?下面跟著小編一起來看看吧！
如何快速走出失戀痛苦
1.開始新的戀情。
可以多交異性朋友，新關(guān)系的建立讓伍力的注意力從創(chuàng)傷中分散，消極情緒得到緩解。
2.做你喜歡做的事。
轉(zhuǎn)移你的注意力，做你喜歡做的事情，看電影，鍛煉，爬山，讓你的身體移動，這樣你的大腦就不會思考很多事情。
3.走出失戀的時間約為2-6個月。
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在人類進(jìn)化的過程中，總會有一個不適應(yīng)新的刺激的過程。無論驚喜有多大，比如贏了幾千萬，或者痛苦有多大，比如失戀，一般適應(yīng)周期都是六個月。
4.不要讓自己閑著。
你發(fā)現(xiàn)很多失戀者之所以痛苦，一個致命的原因是他們一直在回憶過去的每一點(diǎn)，忍不住去想這些事情，心里很不甘心，比如為什么要離開我，我做錯了什么等等。如果他們一直處于這種情況，更不用說失戀了，連最基本的日常生活都管不好，所以盡量不要讓自己閑著。
5.要有足夠的耐心。
有些人剛失戀，因?yàn)樾奶纯啵释杆贁[脫痛苦的情緒，事實(shí)上，對于如何快速走出失戀痛苦來說，這種心態(tài)是不可取的，當(dāng)你越想擺脫痛苦的情緒，你就越難擺脫，這是因?yàn)?，你一直有意識或有意識地關(guān)注痛苦的情緒，擺脫失戀通常是無意識的。
6.調(diào)整心態(tài)。
只有你自己才能真正幫助你度過難關(guān)。失戀只意味著你們兩個不合適。既然我們已經(jīng)失戀了，我們就必須接受這個事實(shí)。當(dāng)我們堅(jiān)持下去的時候，我們必須陷入混亂，猶豫不決地遭受災(zāi)難。如果我們堅(jiān)持下去，就相當(dāng)于拿一把刀，把它放在桶里。
7.活在當(dāng)下。
活在當(dāng)下，與當(dāng)下建立聯(lián)系，不要被太多的分心或思想所帶走，給自己定一個目標(biāo)，知道自己想要什么，追求什么。追求你想要的東西可以讓你快樂。
