失戀怎么快速走出來(lái)？當(dāng)你和一個(gè)人在一起時(shí)，你總是忍不住想到他的缺點(diǎn)，他犯了一個(gè)小錯(cuò)誤會(huì)抓住，無(wú)限放大，很長(zhǎng)一段時(shí)間都不能放手。但在分手后，我開(kāi)始想念彼此的善良。

　　分手后的這種感覺(jué)來(lái)自哪里?事實(shí)上，分手后的一系列感覺(jué)是一種記憶感覺(jué)。這種感覺(jué)最初來(lái)自我們還是小嬰兒。作為一個(gè)嬰兒，我們每天最痛苦的事情就是被贍養(yǎng)人拋棄，因?yàn)閽仐壱馕吨劳?。死亡是生物本能中最深的恐懼。因此，這種害怕被拋棄的感覺(jué)是痛苦的。這種痛苦的記憶留在我們的潛意識(shí)里。當(dāng)愛(ài)情關(guān)系分離時(shí)，這部分記憶幾乎被調(diào)動(dòng)出來(lái)。當(dāng)我們面對(duì)分離和失戀時(shí)，莫名其妙的無(wú)緣無(wú)故會(huì)產(chǎn)生很多恐懼、無(wú)助和悲傷。

　　這種恐慌只是因?yàn)槲覀兺甑挠洃洷淮蜷_(kāi)了，這部分感覺(jué)屬于嬰兒期，所以女孩不必那么害怕這種莫名的恐懼，心接受它是客觀存在的，也不會(huì)那么容易被恐懼控制自己的情緒。那么，失戀怎么快速走出來(lái)呢?

　　首先，刪除對(duì)方的所有聯(lián)系方式。如果你真的想分手，那么直接打破所有的聯(lián)系，不要給自己秘密看到對(duì)方最近的動(dòng)態(tài)機(jī)會(huì)，當(dāng)然，也不要讓對(duì)方看到自己的動(dòng)態(tài)機(jī)會(huì)，簡(jiǎn)而言之，就是拒絕反復(fù)添加這些東西。

　　第二，正常有序的生活。不要去酒吧喝醉。當(dāng)你看電視劇的時(shí)候，很多影視作品都會(huì)有這樣的情節(jié)，你會(huì)下意識(shí)的覺(jué)得分手的時(shí)候應(yīng)該喝醉。但是酒精會(huì)放大一個(gè)人的情緒，讓人一直沉迷于那種情緒。半夜給對(duì)方打電話太多只會(huì)很尷尬。熬夜聽(tīng)悲傷的音樂(lè)也屬于這種負(fù)面行為。原因是一樣的。它會(huì)無(wú)限放大你情緒中那些讓你難過(guò)的因素，讓你更加沉迷于悲傷的情緒。

　　第三，認(rèn)清分手的事實(shí)。記憶總是美好的，但畢竟分手了，分手的原因是真實(shí)的。如果你一定要想他，不妨想想你們分手的原因，想想他在你們關(guān)系中讓你不滿和生氣的事情。

　　第四，不要做任何傷害自己的事情。分手后，瓊瑤女主角讓自己特別悲慘，創(chuàng)造了一種特別悲慘的狀態(tài)，試圖讓對(duì)方后悔，讓對(duì)方放心你，但事實(shí)上，這是一個(gè)愚蠢的舉動(dòng)，你做這些事情不會(huì)讓對(duì)方感覺(jué)到你曾經(jīng)美麗的愛(ài)，只會(huì)讓他覺(jué)得幸運(yùn)地和她分手，不能愛(ài)上一個(gè)瘋子。

　　好好生活，放松情緒，減輕壓力。

　　第一，積極鍛煉。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)多巴胺的分泌，發(fā)泄情緒。當(dāng)你能堅(jiān)持一定數(shù)量和頻率的運(yùn)動(dòng)時(shí)，你真的會(huì)在運(yùn)動(dòng)后感受到平靜的快樂(lè)，這是非常有營(yíng)養(yǎng)的。

　　第二，每天早睡早起吃早餐，曬太陽(yáng)。早上有一個(gè)好的開(kāi)始來(lái)開(kāi)啟充滿活力的一天。

　　第三，專注于工作或?qū)W習(xí)。找到一件可靠的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，它會(huì)讓你沒(méi)有時(shí)間分手，讓你沒(méi)有時(shí)間沉浸在悲傷中。

　　第四，洗熱水澡，戴口罩。這兩種是放松情緒和減壓的好方法，放松身體，放松面部肌肉，晚上處于相對(duì)輕松愉快的狀態(tài)，也有利于第二天的工作和生活。

       以上就是失戀怎么快速走出來(lái)的一些方法啦，希望能夠幫助到大家哦！