怎樣快速地放下前人,走出失戀的陰影,是很多人所面臨的問題。其實(shí),如果是為了走出失戀的陰影,刻意追求快速的放下前任,這種態(tài)度有點(diǎn)不合時(shí)宜,那失戀了怎么辦才能放下呢?
失去愛情往往會(huì)讓人感到不舒服,因?yàn)檫@有兩點(diǎn)。失戀的原因之一是缺乏感情。您可以與一個(gè)人漫步,感受肌膚的親緣關(guān)系,享受愛情帶來的喜悅和小小的刺激。但是,一旦你失戀了,這份感情的缺失就如同戒煙時(shí)的煙癮,會(huì)使人因欲望和親昵而變得脆弱。對(duì)于失戀了怎么辦才能放下來說,呈現(xiàn)一種情緒低落,容易失控。外界的刺激和對(duì)愛的反復(fù)回憶會(huì)使你失去控制。
另外一個(gè)因素是,失戀會(huì)使愛的效能感受損。自覺性是指?jìng)€(gè)體對(duì)于自己是否有能力完成某件事情的自我感覺。無論是否有玻璃心,失戀多少都會(huì)使人產(chǎn)生消極的想法。常常會(huì)想自己不夠漂亮還是自己配不上他。就算你每次都拋棄對(duì)方,你也會(huì)對(duì)我是否有吸引力這一特征產(chǎn)生負(fù)面的懷疑。您開始懷疑自己。
下一步,我們要專注。這就是為什么我們會(huì)失去愛情的原因。不知你們聽到的關(guān)鍵詞是什么。我講了四種,***是上癮,第二是抑郁,第三是失控,第四是自我懷疑。下面,我們將針對(duì)這幾個(gè)詞提出解決辦法。
第一,沉溺。對(duì)此,我們的回應(yīng)是,你要?dú)埧釋?duì)待自己,每天強(qiáng)迫自己一個(gè)人生活。別忘了,你一天兩個(gè)小時(shí)都孤單。孤單并非無人存在。應(yīng)該工作、學(xué)習(xí)、吃飯、吃飯時(shí),就應(yīng)該去工作。但在進(jìn)行完所有的這些交流后,你應(yīng)該為自己安排至少兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間。愛情成癮是因?yàn)槲覀儽灸艿乜释H密,但是有不同的程度和形式。隨著這種愿望的實(shí)現(xiàn),它又強(qiáng)化了這種愿望。所以,在失戀的時(shí)候,大家都覺得很餓。
獨(dú)自一人最重要的功能就是用這一方法抑制我們的欲望,使我們回歸到單身狀態(tài)。簡(jiǎn)而言之,這會(huì)讓你想到你還沒戀愛的時(shí)候。這一進(jìn)程無需思想配合。如果確定了獨(dú)處的客觀性,我們雜亂無章的想法就會(huì)逐漸消失。假如你認(rèn)為像晚餐這樣的社交活動(dòng)會(huì)使你的孤獨(dú)感更令人困惑,那么你可以暫時(shí)減少或者避免這種行為。
對(duì)于失戀了怎么辦才能放下來說,失控實(shí)際上是更簡(jiǎn)單的處理??刂菩愿杏X并不分種類。依賴于控制的比例。親密無間在我們的直覺中起著重要作用,因此,失戀引起的失控會(huì)更明顯。在敵人面前,我們可以列舉五件失戀時(shí)必須做的事情。舉例來說,睡前我得看個(gè)電視連續(xù)劇,下班后還要喝杯咖啡或奶茶。請(qǐng)注意,這里至多五件事情。這種事不一定是故意做的,但是做起來并不困難。他們最適合你恢復(fù)控制感。自控能力的恢復(fù)能夠緩解失戀時(shí)的焦慮,甚至能讓你在失戀之后有一種成就感。要有這種控制感,你就得服從自己的喜好。不要對(duì)自己嚴(yán)苛,以自己喜歡的方式獎(jiǎng)勵(lì)自己。隨著這些小小的控制累積起來,你的情緒控制就會(huì)迅速恢復(fù)。
總之,只要不到五件小事,就能讓你重新掌控自己,控制情緒,那些小事情就能輕易實(shí)現(xiàn),順從你的意愿。為何不推薦五種以上的產(chǎn)品?它非常簡(jiǎn)單,因?yàn)槟悴荒芸刂啤?/p>