現(xiàn)實生活中，許多人都有過失戀的經(jīng)歷，失戀會讓人非常痛苦，會讓人心情低落。所以如何調節(jié)失戀后的心情?一起來看看吧！
如何調節(jié)失戀后的心情？
1、能發(fā)泄心中的憂愁。
失去愛情并不會妨礙你的生活，在你的生活中也會有其它的事情發(fā)生，所以，失戀的時候要哭泣，不要強顏歡笑?？酥茰I水傷心，只會傷你自己，所以，在傷心傷心的時候不要壓抑自己，難過之后，你還會再遇一段感情。
2、能說出心里的痛。
失去愛情后，首先要找一位知己(或心理疏導者，如果一時找不到，也可以寫在日記里)，將自己的痛苦和煩惱一筆勾銷給知心朋友，然后毫無保留地發(fā)泄出來，然后聽取他們的勸慰和引導。這能起到釋放自己的痛苦與煩惱，尋求心理慰藉與寄托，達到心態(tài)的平衡，凈化心靈，減輕和消除不良情緒的作用。
3、轉移
自已失戀后，或和朋友一起散步閑談;或為自己有意識地安排一些工作量過大、不太精細而危險的工作，為了實現(xiàn)忘記痛苦與煩惱而無暇顧及的目的;或參加自己喜歡的娛樂活動，如下棋、繪畫、跳舞、蹦迪等等;用來轉移注意力，釋放憂郁;投入自然，融入自然，融入自然，這樣就能讓自己放松下來。
4、停止抱怨
沒有機會的人，不能把時間花在抱怨自己和別人身上，應該告訴自己：“我是凡人，不免會犯錯，現(xiàn)在要做的就是從失敗中長大，不要再犯同樣的錯誤。對于如何調節(jié)失戀后的心情也有一些人遇到變故的愛情變得很鎮(zhèn)定，這種超級適應反而是極力壓制和否認情感的結果。
5、清理掉痕跡。
一遍又一遍地告訴你。有用的東西可以留著，會讓你想起過去的事就忘了，免得惹自己傷心生氣。而且，為了避免觸動和沮喪，你們還不能去以前經(jīng)常去的地方。
6、照顧好身體
空窗時間的人通常是因為心情不佳，熬夜玩游戲，這段時間更需要打起精神來照顧自己，比如說精心做兩個好菜吃，早點休息，保證睡眠。這樣，身體和精神都得到了滋養(yǎng)，并且給了自己積極的暗示：“我自己也能過得很好。
