失戀，是指戀愛中一方拒絕或中斷戀愛了一段關(guān)系，使對(duì)方失去愛情而遭受精神挫敗。對(duì)很多人來說，失戀是一杯濃酒，是愛情的悲劇。下面來看看失戀心理及調(diào)適方法吧！
男女都曾從戀愛中獲得了一定程度、某種性質(zhì)的“愛情”，并對(duì)此做出了真誠(chéng)的承諾或者有較大的物質(zhì)和精神投入。她們?cè)谕蝗缙鋪淼那闆r下，突然間或不情愿地分手，因而經(jīng)歷了一種內(nèi)在的失落感，傷心甚至痛不欲生。
有的人之所以這樣痛苦，是因?yàn)閼賽壑腥藗冊(cè)谛睦砩暇托纬闪艘环N愛的滿足感，然后就會(huì)產(chǎn)生一種依賴與喜悅。失去之后，這一切不再存在，從而產(chǎn)生了嚴(yán)重的心理危機(jī)，陷入痛苦絕望、懊悔等不良情緒之中。失戀心理及調(diào)適方法一起來看看！
1.癡情迷戀型
有的人失戀后仍然糾纏在舊情復(fù)燃中，產(chǎn)生了嚴(yán)重的失落感和憂郁。這一心理狀態(tài)有時(shí)會(huì)影響到身體和心理健康和處理婚姻問題。這種類型最容易發(fā)生在戀愛時(shí)間很長(zhǎng)或者戀愛一方對(duì)另一方癡情的情況。
2.自暴自棄型
有的人失戀后會(huì)封閉自己，陷入孤獨(dú)壓抑、羞愧懊悔、難以自拔、自我沉淪、自我懲罰、自我放縱，甚至產(chǎn)生心理危機(jī)。
3.攻擊報(bào)復(fù)型
許多人失戀后會(huì)產(chǎn)生憎恨心理，這種憎恨埋藏在心底，會(huì)隨時(shí)間慢慢消逝。但是，仇恨心理一旦過于強(qiáng)烈，心理不能平衡，就會(huì)產(chǎn)生報(bào)復(fù)心理和行為。這類癥狀常見于受騙、受騙后拋棄者，亦見于占有欲強(qiáng)，心胸狹隘，報(bào)復(fù)心強(qiáng)的失戀者。
事實(shí)上，因?yàn)槭俣ハ鄨?bào)復(fù)的例子層出不窮。戀愛中的報(bào)復(fù)心理和攻擊行為有時(shí)也是針對(duì)所有異性的泛化。
失戀心理及調(diào)適方法
1.正視現(xiàn)實(shí)
假如對(duì)方已經(jīng)真的不愛你，不要糾纏不放，糾纏或許會(huì)讓對(duì)方一時(shí)難以擺脫，也不要一味地責(zé)備自己，責(zé)備自己，責(zé)備或許會(huì)讓你一時(shí)心痛，但是可以粉碎曾經(jīng)的美好記憶，更不要自責(zé)，活在怨恨中會(huì)讓你的人生更加沉重。
2.學(xué)習(xí)釋放和傳遞。
失去愛情之后，內(nèi)心的空虛，孤獨(dú)將會(huì)油然而生。在這個(gè)時(shí)候，最好找個(gè)你自己的家人或者好友來訴說你的傷痛。還可以關(guān)上門大哭一場(chǎng)，因?yàn)橥纯奘且环N純粹的情感爆發(fā)，是一種自我保護(hù)的反應(yīng)。
在失戀之外，及時(shí)恰當(dāng)?shù)貙⑶榫w轉(zhuǎn)移到他人或事情上，可以將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣的事情上，沖淡內(nèi)心的沮喪。
