分手之后痛苦該怎么辦?失戀了是由于談戀愛對(duì)象否定自身，終斷戀愛關(guān)系，為自己產(chǎn)生損害，為自己產(chǎn)生挫敗感，心里十分痛苦和灰心喪氣的情況。失戀了該怎么辦?
第一，調(diào)節(jié)情況，維護(hù)保養(yǎng)自尊。
愛情就像愛情一樣，即然擁有逐漸，便會(huì)相對(duì)地完畢。那樣的完畢，很正常的，別感覺丑。你需要了解，一見鐘情，或是一戀究竟的情況非常少。女人和男人全是互相挑選的全過程，合適就再次，不適宜就放開手。并沒有喪失自尊的事兒，也不能說是由于自身的缺點(diǎn)而不成功。樂觀的心態(tài)調(diào)節(jié)，大部分走出失戀的一半。
第二，學(xué)著愛惜自身，不能用憂傷折磨自己。
雖然調(diào)節(jié)自身的情況是十分有必要的，但，并不是每個(gè)人能成功調(diào)節(jié)。很多情況下，情感上的事兒，一時(shí)想不通，或痛苦也是常規(guī)的。但不能由于正常的，便去放任這類痛苦。盡量醒悟地提醒自身，要呵護(hù)自身。只有如此，你才可以故意防止痛苦。
第三，學(xué)著安慰自己，正確引導(dǎo)自身。
無論是家庭婚姻情感咨詢或是心理輔導(dǎo)，咨詢顧問常常會(huì)注重，資詢的最好實(shí)際效果是協(xié)助咨詢者自助式。換句話說，僅有自身才可以真真正正幫助。學(xué)好安慰自己，正確引導(dǎo)自身，是走出失戀的內(nèi)部驅(qū)動(dòng)力。
第四，學(xué)著消除另一方的印痕，防止觸景。
失戀了該怎么辦?分開已經(jīng)分已無將來，那麼留有別人的印痕，只有是讓自已難過，讓自已陷入追憶，沒法立即擺脫。立即消除另一方在你生活中留有的印痕，如讓你的東西，如使用過的東西，以防觸景傷情。
