失戀的情況下，大家常常很迷茫，仿佛全世界并沒有太陽，不清楚啥時(shí)候能擺脫這痛楚的傷痛。失戀后的心情是怎樣的?每一個(gè)階段，都是會有不一樣的情感體驗(yàn)。假如們可以分辨自身的階段時(shí)，這將有利于情緒的加工處理和修復(fù)。
第一，在我們分手時(shí)，大家的第一反應(yīng)是遏制回絕和表述。
分手一階段的情緒是:拒絕，要躲避痛楚，拒絕實(shí)際。大家會提醒自身，另一方不容易那樣離去大家。我們一直在相互之間表述，不愿意接納如何處理這一客觀事實(shí):假如另一方分手，大家不應(yīng)該情緒無法控制，給別人一個(gè)很長表述。冷藏幾日，找到分手的首要緣故，承認(rèn)錯誤并誠摯致歉。倘若確實(shí)分手了，那麼便會進(jìn)到中后期的感情階段，無論是擺脫失戀的處境，或是修復(fù)都有可能要很長期。
第二，第二階段，大家會覺得被遺棄，被他人損害，懷戀過去時(shí)覺得愧疚。
此外，這一階段也是情緒和心理狀態(tài)真真正正摧殘的逐漸，大家會充斥著憂傷，大家會出現(xiàn)一些愧疚或缺憾。我們不能理性思考，負(fù)面情緒充斥著言談舉止，充足意識到痛楚，想聯(lián)絡(luò)另一方，見到另一方，勸服另一方。
第三，從憂傷到惱怒、憎恨、比較敏感和猜疑。
不必逃避你的情緒。盡可能先接納她們。接納你分手的客觀事實(shí)。在這段時(shí)間，會發(fā)生失眠癥、醒來時(shí)、落淚、皮膚過敏等心理反應(yīng)，這種是正常的狀況。大家應(yīng)當(dāng)學(xué)好掌握這段時(shí)間生理需求和行為模式的轉(zhuǎn)變。
第四，第四和第五階段大家必須慢慢拉回正常的路軌。
失戀后的心情是怎樣的?第四階段，大家逐漸嘗試有終點(diǎn)離去，由于我們不能長期性深陷這類憂傷。這時(shí)，大家會漸漸地思考之前的體會，懷戀過去，越來越十分清靜和孤單。如何解決：這也是自我認(rèn)同和思考以往愛情的較好機(jī)會。要學(xué)好在過去的的愛情中找到自身的缺點(diǎn)，找到分手的多方面問題。第五階段，逐漸漸漸地調(diào)節(jié)自身的生活狀態(tài)，情緒會恢復(fù)過來，不容易把情緒寄予在他人的身上，會思索如何解決問題。
