親密關(guān)系是人們生活中一個非常重要的話題。如果我們想得到高分，我們必須學(xué)會復(fù)習(xí)。當(dāng)你開的時候，我相信你們會知道很多真相。僅僅因為我們認知上的偏差，我們就會暫時陷入情感困擾。你看不到你的情緒。已經(jīng)向你發(fā)出了邀請。只有朝著正確的方向前進，更好、更幸福的親密關(guān)系才會隨之而來。那么當(dāng)陷入失戀的痛苦時,要怎么辦?
第一，為自己的負面情緒設(shè)定一個時間節(jié)點。
在這段時間里，你可以找到一個安全、安靜的房間來發(fā)泄你的情緒。你可以歇斯底里，擁抱和哭泣，或者大聲責(zé)罵但當(dāng)時間到來，走出房間，請不要讓自己沉浸在情緒的內(nèi)部摩擦中，學(xué)會觀察你的情緒流動，感受情緒的到來和他的離開。
第二，在這之后，靜下心來關(guān)注自己現(xiàn)在的感受。
此時此刻，你在悲傷什么?你害怕什么?事實上，我們大多數(shù)人并不害怕分手，而是害怕在關(guān)系破裂后需求不再得到滿足的感覺。你可以仔細考慮一下是否是這樣。失戀后如此痛苦的原因是，我們總是回憶起過去的點點滴滴，想著再也見不到他，想著我的未來該做什么，但我們從未關(guān)注過現(xiàn)在。
第三，試著從未來的角度來看分手這件事。
當(dāng)陷入失戀的痛苦時,要怎么辦?試著想想你多年前發(fā)生了什么。那時候，你可能很難過，但這種感覺已經(jīng)被時間沖淡了。所有的事件在時間面前都是小事，所以當(dāng)你陷入分手的悲傷和痛苦時，你不妨從另一個角度思考。10年后，20年后，此刻還剩下多少痛苦?
事實上，你缺少的不是方法，而是勇氣。只有培養(yǎng)一個強大的核心，我們才能面對生活給我們帶來的各種問題更長久。所謂強大的核心是照顧你內(nèi)心需求的勇氣。愛你自己需要練習(xí)。當(dāng)你開始專注于現(xiàn)在，享受日落，做美味的食物，當(dāng)你開始接受傷害自己，允許別人進入你的生活時，你知道你已經(jīng)找到了自己。
