知道你失戀的消息，你的朋友是否會(huì)這樣關(guān)心你：“你沒(méi)事吧，你沒(méi)事吧，你沒(méi)事吧。”表面上回答“我沒(méi)事”。但是栗子知道你不像看上去那么輕松。失戀走不出來(lái)怎么辦?失戀確實(shí)會(huì)讓人感到極大的痛苦，但只要我們掌握了方法，就能很快走出來(lái)。
1.給自己一個(gè)結(jié)束的理由
許多兄弟，分手后總是不停地質(zhì)問(wèn)自己：“為什么她要離開(kāi)我”，“我做得不夠好嗎”，“她會(huì)不會(huì)得了絕癥，但她不想拖累我?”但是思考的理由并不能帶走我們的痛苦，我們需要做的就是接受，或者改變歸因的方式，給自己一個(gè)可以接受的理由?！八臀曳质质且?yàn)槲也粔蚝谩?，“她和我分手是因?yàn)樗龔囊婚_(kāi)始就在欺騙感情”
我們不需要討論她為什么和我分手。我們需要做的是找到這樣一個(gè)理由來(lái)接受分手的現(xiàn)實(shí)，讓我們迅速走出失戀的陰影。
2.制作負(fù)面清單
分手后我們不能離開(kāi)的一個(gè)主要原因是，我們會(huì)在腦海中美化彼此，把彼此理想化，只記住彼此的優(yōu)勢(shì)。我們會(huì)覺(jué)得失去她之后，我們?cè)僖舱也坏较袼@樣的人了。所以我們可以列一個(gè)負(fù)面清單。
寫下我們過(guò)去在這段關(guān)系中感受到的負(fù)面情緒，或者我們前任的一些缺點(diǎn)。當(dāng)我們整理出來(lái)，看看這個(gè)清單時(shí)，我們可以理性地、客觀地看待這段關(guān)系。對(duì)于過(guò)去的關(guān)系，我們持，更好地放下它。
3.讓自己動(dòng)起來(lái)
你說(shuō)過(guò)以下所有這些話嗎?當(dāng)你玩手機(jī)的時(shí)候，你必須在下周開(kāi)始鍛煉，明年過(guò)上美好的生活。這是生活中儀式感的體現(xiàn)。生活離不開(kāi)儀式感，因?yàn)閮x式感會(huì)給我們開(kāi)始的動(dòng)力。
你不能忘記她，也不能擺脫失戀。這可能是因?yàn)槟闳狈Ω淖兒托袆?dòng)的機(jī)會(huì)。你可以對(duì)自己說(shuō)：如果你明天7點(diǎn)之前早起，忘記她。也可以說(shuō)：如果你明天不遲到，忘記她
雖然聽(tīng)起來(lái)可能可笑又幼稚，但是當(dāng)你試圖給自己一種儀式感的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在順其自然的過(guò)程中，你已經(jīng)逐漸忘記了她。
4.旅行或閱讀
失戀走不出來(lái)怎么辦?身體和心靈，總是有一個(gè)在路上。為什么人們喜歡通過(guò)旅行來(lái)改變他們的情緒?因?yàn)楫?dāng)我們旅行時(shí)，我們來(lái)到一個(gè)完全陌生的地方，經(jīng)歷了許多新事物。這些新的記憶可以減少我們對(duì)過(guò)去痛苦經(jīng)歷的記憶。
同樣，閱讀可以將我們的思想轉(zhuǎn)移到一個(gè)新的環(huán)境中，也可以幫助我們減少對(duì)過(guò)去經(jīng)歷的記憶，加速我們走出失戀的陰影。
