當(dāng)我們心情不好或不開心的時(shí)候，我們通常喜歡把自己一個(gè)人關(guān)在房間里，聽悲傷的歌，陷入痛苦的記憶。這樣，悲傷就會(huì)毫無顧忌地腐蝕我們。如果你放手，很容易產(chǎn)生抑郁。失戀了感覺抑郁了怎么辦，三點(diǎn)走出失戀困境。
一、失戀后不要讓自己獨(dú)自沉浸在悲傷的陰影中
打開門，敞開心扉，不要總是想那些讓你不開心的事情，學(xué)會(huì)啟發(fā)自己，也可以通過一些讓你感到快樂的方式來緩解內(nèi)心的無聊。你只能讓溫暖的空氣吹進(jìn)你寒冷的心，以溫暖你的心。
二、如果合適的話，可以盡快開始一段新的感情
有一種流行的說法，治療失敗關(guān)系的最好方法是重新開始一段新的關(guān)系。你可以在一定程度上轉(zhuǎn)移你的注意力，如果你開始這段關(guān)系可以給你帶來驚喜和意想不到的興奮，那么你可以很快擺脫失戀的陰影，甚至你會(huì)感謝你的失戀，否則你不會(huì)遇到現(xiàn)在的關(guān)系，至少你開始這段關(guān)系將是治療失戀的良藥。
三、尋找積極宣泄
許多失戀的不幸后果都是由于痛苦情緒的抑郁和沉積而暴發(fā)的。失戀了感覺抑郁了怎么辦，失戀的最初階段是非常非理性的。此時(shí)，是危險(xiǎn)的征兆。因此，失戀后，你可以向親戚、朋友和家人傾訴內(nèi)心的委屈、痛苦和憤怒。有時(shí)哭泣的談話就像躁狂天氣里的雷雨。暴雨過后，你會(huì)有一種清新爽朗的心情。
失戀后抑郁是一件非常普遍和正常的事情。你可以抑郁一兩天，但你必須盡快振作起來，盡快緩解抑郁，這有助于面對新的生活，在感情的道路上離真正合適的人越來越近。
