愛是一種非常復(fù)雜的情緒，選擇愛和管理愛是一個非常復(fù)雜的過程，加上我們很年輕，缺乏生活經(jīng)驗，選擇愛和管理愛沒有參考經(jīng)驗，不可避免地會遇到理解和判斷錯誤，這很正常，沒有必要過度內(nèi)疚。
一、正常生活
不要在失戀后打亂你的生活。你覺得生活似乎一點意義都沒有。只是失戀。如何釋放壓抑的情緒，沒什么大不了的。其實，如果你想一想，一個人的生活也很好。你不必有人陪你。在你墜入愛河之前，你不是一個人生活嗎?不要浪費時間讓自己過上不愉快的生活。你應(yīng)該每天工作，睡覺，吃飯，過正常的生活。你會發(fā)現(xiàn)沒有別人你可以過得很好。
二、適度宣泄
當你難以緩解內(nèi)心的無聊時，你可以適當?shù)匕l(fā)泄自己，找一個沒有人哭的地方，說你想說的話，不要在心里無聊，這會特別不舒服，哭后發(fā)泄，調(diào)整他們的情緒，無論如何生活或繼續(xù)。
三、學(xué)會釋懷
如果你不怕被別人知道你失戀了，你可以在兩天后把你失戀的消息告訴你的朋友。其實沒什么。如果你戀愛了，你就會失戀。如果你把你抱在心里，你會把所有的話都告訴你的朋友。當你說出來的時候，你會感到很舒服。能和朋友約好出去放松，出去旅游等等，慢慢就會放手。
四、靜候緣分
可能經(jīng)常聽到有人說失戀后不想再談戀愛了，如何釋放壓抑的情緒，說失戀太痛苦了，但是沒人能說清楚愛情。也許你不適合你的前任，也許真正適合你的人很快就會出現(xiàn)。靜靜地等待命運的到來。不要害怕，相信還有更好的人等著你。
五、不要過度內(nèi)疚
戀愛和婚姻失敗后，很多人責怪自己“太傻”、“太單純，太幼稚”、“沒有長眼睛，怎么看這種人”，沒有必要用別人的錯誤懲罰自己，應(yīng)該面對自己的失敗，認真吸取教訓(xùn)，反思自己的缺點，反思成熟，為未來正確的選擇和管理奠定思想和經(jīng)驗基礎(chǔ)。
