心理素質(zhì)不好怎么辦?精神素質(zhì)是人類整體素質(zhì)的組成部分?；谧匀凰刭|(zhì)，在后天環(huán)境、教育、實(shí)踐活動(dòng)等因素的影響下，逐漸發(fā)生、發(fā)展起來。那么，我們心理素質(zhì)不好怎么辦呢?以下是10個(gè)鍛煉心理素質(zhì)小竅門。

　　一、肯定自我。

　　人要不斷否定和肯定自己才能進(jìn)步，否定的最終目的是向肯定的方向發(fā)展。自我肯定和堅(jiān)定的信念往往是事業(yè)成功的關(guān)鍵。

　　二、不要自卑。

　　拋棄自卑感，首先要戰(zhàn)勝自己，為自己設(shè)定目標(biāo)，有強(qiáng)烈的信念，相信自己的能力，同時(shí)要科學(xué)合理地評價(jià)自己。

　　三、學(xué)會自信。

　　有的人，因?yàn)樯罱?jīng)歷變得很自卑，覺得周圍的人都高高在上，自己卻很笨，很渺小，什么都不會，怕與人接觸，久而久之，心理素質(zhì)就會變得很差，經(jīng)不起一點(diǎn)事情，所以，一定要放棄自卑，要知道人生平等，沒有貴賤之分，你沒有比別人差多少，生活在這個(gè)世界上，就會有一定的價(jià)值。學(xué)會自信，找出自己的優(yōu)點(diǎn)，并把這個(gè)優(yōu)點(diǎn)放大，得到周圍人甚至更多人的認(rèn)可，你的內(nèi)心會越來越強(qiáng)大，活得美麗，瀟灑，自在和自信。

　　四、積極的自我暗示。

　　心理素質(zhì)不好怎么辦?心理學(xué)暗示自己：我還行，還能取得更大的成績，自然工作也就體現(xiàn)出更大的熱情;而如果你的內(nèi)心告訴你：你已經(jīng)到了頂峰，再往上走似乎超出了你的能力范圍，也許你也沒有熱情和力量在工作中爭取進(jìn)步。

　　五、腹有詩書氣自華。

　　俗話說：腹有詩書氣自華，讀書能使人進(jìn)步，我們平時(shí)可以多讀一些優(yōu)秀勵(lì)志的作品或其他類型的書，提升自己的內(nèi)涵底蘊(yùn)，只有底氣足了，心理素質(zhì)自然就會提高。

　　六、踏實(shí)穩(wěn)重。

　　心理素質(zhì)差要怎么做?有的人在工作中過于自信，不了解自己的實(shí)際能力，工作時(shí)往往會自告奮勇，要求對超出自己能力的工作負(fù)責(zé)，在失敗時(shí)會希望以更高的成績來彌補(bǔ)之前的承諾。這樣的話，連敗很容易發(fā)生。

　　心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，所有在工作中取得成功的人，辦事踏實(shí)穩(wěn)重，從不急于求成。由于他們自信適中，又懂得追求成功需要自己一步一步的努力，所以他們相對來說要踏實(shí)很多。

　　七、善于觀察和思考

　　一般情況下，要學(xué)會多看，多思考，多動(dòng)腦筋，分析一些復(fù)雜的問題，多問幾個(gè)為什么，怎樣做才能做得更好，結(jié)果如果不好怎么辦等等，這樣，你就提前做好了心理準(zhǔn)備，無論結(jié)果是好是壞，你都能承受，也有接受挫折的心理準(zhǔn)備。

　　八、工作提升。

　　做一份有挑戰(zhàn)的工作，如果自己下定決心要提高自己這方面的心理素質(zhì)，那么不斷地練習(xí)才是最好的提升方法，也許一開始自己會很尷尬和害怕，但不必?fù)?dān)心，只要勇敢地跨越，你就會發(fā)現(xiàn)，生活會因?yàn)樘魬?zhàn)而變得美好。

　　九、積極培養(yǎng)自己的興趣愛好。

　　心理素質(zhì)差要根據(jù)自己的喜好，積極培養(yǎng)一些興趣愛好，不需要什么都精通，一個(gè)就好，當(dāng)然多多益善，其他懂得皮毛的人，在陶冶情操，開闊胸懷的同時(shí)，更容易遇到志同道合的朋友，因?yàn)閻酆米咴谝黄穑瑴贤ㄆ饋砀奖悖潘梢幌?，心理素質(zhì)也能得到一定程度的鍛煉。

　　十、豐富經(jīng)驗(yàn)。

　　心理素質(zhì)差的人要多接觸新人和事物，鍛煉自己的交際能力，積極與不同的人接觸，交流思想、感情、經(jīng)驗(yàn)等，學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)自己的不足，日積月累，人生經(jīng)驗(yàn)豐富，視野開闊，心胸開闊，心理素質(zhì)也不斷增強(qiáng)。