心理素質(zhì)不好怎么調(diào)整?21世紀(jì)是變化多端的時(shí)代，在這個(gè)時(shí)代，股票破產(chǎn)跳股票破產(chǎn)而跳樓，有的人因?yàn)椴挥淇於詺?，有的人因?yàn)楸梢暥甑稓⑷耍械娜艘驗(yàn)楦姘锥痪芙^而輕生。這種事情很多，發(fā)生這種事情的原因大多是當(dāng)事人的心理素質(zhì)不好，同樣的事情，心理素質(zhì)不好的人和心理素質(zhì)好的人有完全不同的解決辦法?，F(xiàn)在心理素質(zhì)對(duì)每個(gè)人都很重要，心理素質(zhì)不好怎么辦呢?

　　一、列舉自己的問題。

　　心理素質(zhì)差的表現(xiàn)多種多樣，每個(gè)人都有不同的心理問題。首先，要理解自己哪個(gè)心理素質(zhì)差，找到問題來源，對(duì)癥療法進(jìn)行解決。常見的心理素質(zhì)差的表現(xiàn)是，很多人不敢說話，或者說話緊張出汗的苦難容易產(chǎn)生沮喪的心情，處理問題時(shí)會(huì)變得不安等。針對(duì)不題制定不同的解決方案。

　　二、開始定制解決方案。

　　最初的目標(biāo)不是那么大。例如，如果害怕在大家面前說話，就開始在3個(gè)人面前說話，逐漸增加5個(gè)、10個(gè)、20個(gè)等，克服心理障礙時(shí)，需要逐步的過程。從最不擅長(zhǎng)的方面突破。

　　三、優(yōu)先選擇自己最不擅長(zhǎng)的方面客克服。

　　最初選擇克服的問題時(shí)，可以優(yōu)先選擇自己最不擅長(zhǎng)的方面。因?yàn)榭缭搅俗铍y的障礙，下一條路很容易走。例如，害怕和人交流，可以試著和陌生人交流，不需要太多的交流，但是需要繼續(xù)交流，最初可能會(huì)感到緊張，但是持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，一定會(huì)鍛煉交流能力。從最簡(jiǎn)單的方面突破。

　　四、從最容易變化的方面突破。

　　心理素質(zhì)不好怎么辦?從最容易變化的方面突破。不僅可以從最不擅長(zhǎng)的方面突破，還可以從最容易變化的方面突破，優(yōu)先選擇自己認(rèn)為最小的心理障礙，克服和突破，克服下一個(gè)，慢慢進(jìn)步，逐漸增強(qiáng)自信，達(dá)到消除所有心理障礙的結(jié)果。

　　五、離開舒適區(qū)。

　　心理素質(zhì)差要怎么做呢?在個(gè)人的心里都有自己的舒適區(qū)，人們?cè)谧约旱氖孢m區(qū)感到舒適。例如，有些人不喜歡和人交流，集體活動(dòng)他也不參加，他覺得自己一個(gè)人呆著很舒服，但長(zhǎng)期以來，和人交流的能力自然會(huì)下降，這時(shí)，我們必須積極離開自己的舒適區(qū)域，積極申請(qǐng)集體活動(dòng)，這可能不是自己的心想要的

　　六、多讀心理書。

　　有很多描寫心理的書，這些書大多是前人總結(jié)的成功經(jīng)驗(yàn)，對(duì)我們提高心理素質(zhì)也有幫助，遇到困難，自己不知道該怎么辦，最好從書中找答案。尋找能提高心理素質(zhì)的工作。

　　七、提高心理素質(zhì)的工作。

　　工作是我們每天必須面對(duì)的。發(fā)現(xiàn)自己的心理素質(zhì)太低的時(shí)候，可以改變提高心理素質(zhì)的工作。例如，如果害怕和人交流的話，可以試著銷售。前期一定會(huì)有很多困難，但是經(jīng)過時(shí)間的練習(xí)，會(huì)從不好的語言變成說話。