有時(shí)候，我們?cè)较氲玫绞裁?，結(jié)果就越難得到。越是想著只能成功，不能失敗，結(jié)果就越是失敗。越是在意，就越容易搞砸事情，這就是瓦倫達(dá)效應(yīng)!

　　瓦倫達(dá)效應(yīng)是指由于過(guò)于注重結(jié)果而忽視事物本身，從而形成患得患失的心態(tài)，在心理學(xué)上被稱為瓦倫達(dá)心態(tài)。

　　例如，在我們上臺(tái)演講之前，我們非常緊張，害怕演講的丑陋被舞臺(tái)下的人嘲笑，害怕演講的失敗被父母訓(xùn)斥，害怕的東西太多，我們想成功，結(jié)果在演講過(guò)程中，我們只考慮那些擔(dān)心，忘記了演講語(yǔ)言，演講技巧。最終的演講只能被宣告失敗。這一影響來(lái)自于一個(gè)真實(shí)的故事。作為美國(guó)著名的鋼索表演者，瓦倫達(dá)被稱為穩(wěn)重而高超的表演，他從未在表演過(guò)程中出錯(cuò)。

　　某天，演技團(tuán)要求他為非常重要的客人表演鋼索節(jié)目，瓦倫達(dá)知道這次表演的重要性，因此他在出場(chǎng)前就一直對(duì)自己說(shuō)：這次太重要了，不能失敗，但在表演當(dāng)天，他在做了一個(gè)不難的動(dòng)作后，從10米高的地方落，當(dāng)場(chǎng)死亡。

　　那么，為什么多年前的表演沒(méi)有沒(méi)有出錯(cuò)，反而這次會(huì)出錯(cuò)呢?事實(shí)上，這是瓦倫達(dá)效應(yīng)的體現(xiàn)，以前的表演，他心里想的只有走好鋼索上的每一步，不在乎結(jié)果如何，他專注于事物本身，所以他把每一步都做好了。

　　但是這次演出，他多年積累的經(jīng)驗(yàn)和技巧能保證演出的成功，可正是因?yàn)樗肓颂嘧咪撍饕酝獾氖?，才?dǎo)致他失敗。眾所周知，不成功就成仁、成王敗寇，我們過(guò)于重視成功，從而忽視了過(guò)程中的細(xì)節(jié)。對(duì)失敗的后果我們太害怕了，所以也忘了欲速則不達(dá)。唯有全心全意地做好現(xiàn)在的每一步，不過(guò)分關(guān)注后果，事情才有可能成功。

       怎么做才能避免瓦倫達(dá)效應(yīng)帶來(lái)的負(fù)面影響呢?

　　1.提高對(duì)事物的集中度。

       我們必須確立這樣的概念。無(wú)論做什么，集中精力是最重要的。只有我們集中精力工作，才能做好事。假如我們把注意力都集中在是否成功，如果失敗了怎么辦這種患得患失的心態(tài)上，我們就不可能把事情做好。增強(qiáng)對(duì)事物本身的關(guān)注，幫助我們查缺補(bǔ)漏，更好地完善自己。

　　想要避免瓦倫達(dá)效應(yīng)，我們就要不斷練習(xí)，不斷挑戰(zhàn)自己。我們都聽過(guò)只要努力，鐵杵磨成針的故事。只有不斷練習(xí)，提高能力，才能在真正需要上場(chǎng)的時(shí)候從容。例如，當(dāng)我們演講時(shí)，我們會(huì)非常緊張，但是如果我們練習(xí)了幾百和幾千遍，那些演講詞早就印在我們的腦海里了。當(dāng)我們繼續(xù)練習(xí)時(shí)，我們會(huì)適應(yīng)演講氛圍，學(xué)習(xí)演講技巧。

　　2.保持一顆平常心。

       在學(xué)校，我們注重學(xué)習(xí)成績(jī)，把成績(jī)當(dāng)成一切。當(dāng)我們第一次進(jìn)入社會(huì)時(shí)，我們開始把成就當(dāng)成一切。當(dāng)然，學(xué)生追求好成績(jī)，員工追求好成績(jī)是沒(méi)有錯(cuò)的，但我們應(yīng)該知道適度。如果我們過(guò)分追求，過(guò)分關(guān)注結(jié)果，結(jié)果往往不盡如人意。

　　3.增強(qiáng)抗壓能力。

       有時(shí)我們?nèi)绱丝释晒Γ且驗(yàn)槲覀兒ε率?，無(wú)法承受失敗帶來(lái)的巨大壓力。瓦倫達(dá)技術(shù)如此出色，但他仍然會(huì)在表演中出錯(cuò)，因?yàn)樗惺懿涣司薮蟮膲毫?。我們總是?jīng)歷挫折。我們應(yīng)該勇敢地嘗試，暗示我們的失敗不能決定任何事情，也不應(yīng)該懦弱。

　　瓦倫達(dá)效應(yīng)是由于過(guò)度緊張、抗壓能力差、急功近利等一切消極情緒所致的患得患失心理。過(guò)于關(guān)注結(jié)果如何，而忽視了過(guò)程中該做什么，結(jié)果只能是得不償失。

　　感謝自己現(xiàn)在還有機(jī)會(huì)嘗試錯(cuò)誤，正因?yàn)橛辛藠^斗的過(guò)程，結(jié)果才會(huì)大快人心。永遠(yuǎn)不要本末倒置，把現(xiàn)在該做的一切都做好，結(jié)果是好是壞都是努力的結(jié)果，即使失敗了，我們也不會(huì)讓自己后悔。

　　別怕現(xiàn)在的失敗，我們要做的就是勇敢地面對(duì)，總結(jié)失敗的經(jīng)驗(yàn)，那些失敗的經(jīng)歷總會(huì)為我們鋪平道路，回頭再看那些失敗，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那是你生命中的一枚勛章，也是越過(guò)失敗后的每一個(gè)成功的自己。

　　但愿每個(gè)人都能努力成為一個(gè)強(qiáng)大的自己，而不是那個(gè)走在鋼索上膽戰(zhàn)心驚、畏手畏腳的瓦倫達(dá)!